こんにちは！かずしです！
今回は「しゃぶ葉はダイエットに良いの？」について
解説していきますね！
こんな方におすすめです！
・しゃぶ葉によく行く方
・しゃぶしゃぶが好きな方
・どうしても痩せたい方
・ダイエット中も外食をしたい方
・楽して痩せたい方
しゃぶ葉をご存知でしょうか？
しゃぶ葉についてはこの後解説しますが、
外食＝ダイエット中は絶対にできない
そう思っている方がほとんどでしょう！
本当にそうなのでしょうか？
逆にダイエット中でも外食に行けたら嬉しくないですか？
今回はしゃぶ葉とダイエットの関係について
徹底解説していきますので、
痩せたい方のみ是非この記事を最後まで楽しみながら
読んでみてください！
Contents
しゃぶ葉とは？
まず最初にそもそもしゃぶ葉とは？
についてまずは簡単にご紹介していきますね。
しゃぶ葉とは簡単にいうと、しゃぶしゃぶのお店です。
ガストや夢庵といったお店と同じすかいらーくグループが
運営をしているお店なのです。
しゃぶしゃぶの食べ放題のお店で、
様々なコースがあり、とても人気があります！！
コースがいくつかありリーズナブルな価格で、
美味しいしゃぶしゃぶが楽しめます。
ディナーは寿司もあるそうで、
しゃぶしゃぶも寿司も食べれて満足度の高いお店だなと思いました。
しゃぶ葉はダイエットに良いの？
次にここではしゃぶ葉はダイエットに良いの？
について解説していきますね！
結論からお伝えすると、
しゃぶ葉はダイエットに良くも悪くもなります。
どうゆう事？
と思う方も多いでしょう！
しゃぶ葉はしゃぶしゃぶ食べ放題のお店と最初にお伝えしましたが、
自分で食べる物を自由に選択できるので、
ダイエットの知識さえあれば、
ダイエットに良い食べ物を選んで食べる事で、
カロリーなどをコントロールできて、
ダイエットに良くなるのです！
逆に何も考えずにたくさん食べていては
ダイエットに悪影響を及ぼしてしまうのでご注意ください。
ダイエット向きのメニューを後半でご紹介していきます。
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
しゃぶ葉のカロリーは？＜おすすめダイエットメニュー＞
ここではしゃぶ葉のメニューのカロリーをご紹介します！
全てはご紹介しませんが、
特にダイエット向きなメニューをいくつか厳選して、
ご紹介していきます。
おすすめのコースについても紹介していくので、
もしダイエット中にしゃぶ葉に行く際は、
この記事をブックマークするなどして、
持ち運ぶとより太りにくくなるでしょう！
・国産牛
・九州黒豚
・希少部位牛みすじ
・牛肉
・鶏肉
・握り寿司（ディナー限定）
・新鮮野菜
・薬味
・サラダ
これらが特にダイエット中におすすめですね！
先ほどもお伝えしましたが、
食べ放題なので量を食べ過ぎないようにご注意ください！
しゃぶしゃぶといえばだしが重要ですよね。
実はだしも選べて、
・瀬戸内花塩藻と生姜のハーブだし
・本格すき焼きだし（卵付き）
・鶏がら醤油だし
・柚子塩だし
・焼きあごの豆乳だし
・赤チゲ味噌だし（にんにく入り）
これらのだしの中から2つ選べます。
※期間限定のだしもあるので、
詳しくはHPよりご確認ください。
だしは本格すき焼きだし以外はダイエット中に
どれを選んでも良いと思います。
是非参考にしてみてください！
しゃぶ葉のダイエット中に避けたいメニューとは？
逆にダイエット中には避けたいメニューについても
いくつかあるのでご紹介していきますね。
・三元豚バラ肉
・うどん
・ラーメン
・カレー
・デザート
などです。
これらはなるべくダイエット中は避けましょう！
お肉の種類によってカロリーや脂質量が異なるので、
どの部位のお肉を食べるのかがめちゃくちゃ重要なのです。
是非参考にしてみてください！
ダイエット中のおすすめのしゃぶ葉の食べ方とは？
ここではダイエット中のおすすめのしゃぶ葉の食べ方について
解説していきますね！
ご飯と脂質が多いメニューを食べない
脂質+炭水化物の組み合わせは太りやすい
といわれています。
なので、カルビやバラ肉などの脂質の高いメニューと
ご飯やうどんなどの炭水化物を一緒に食べないようにしましょう。
これを意識するだけで太りにくさが大きく変わります。
サラダ、野菜を先に食べる
こちらは知っている方も多いと思いますが、
先に野菜を食べる事で、
食べた物が脂肪として蓄積されにくくなります。
順番というのは軽視されがちですが、
めちゃくちゃ重要なのです！
是非意識してみてください。
しゃぶ葉のカロリーは？ダイエットに良いの？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「しゃぶ葉とダイエットの関係」について理解できたでしょうか？
ダイエット中でも実は知識さえあれば、
外食をしても良いのです！！
我慢はストレスに繋がるので、
僕の教えはダイエットも楽しむ事です。
ダイエット成功を応援しています！
別の記事で様々なお店のダイエットメニューについて
解説しているので、
是非興味あるお店をチェックしてみてください！
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