こんにちは！かずしです！
今回は「カロリーが高いランキング」
について解説していきますね！
こんな方におすすめです！
・カロリーが高い食べ物を知りたい方
・どうしても痩せたい方
・太りたくない方
・太りやすい方
・理想の体に向けて頑張りたい方
カロリーが高い食べ物と言われて、
どのくらい言えますか？
今回はカロリーの高い食べ物ランキングを
ご紹介していくので、
太りたくない方は特にメモするなどして、
是非参考にしてみてください！
Contents
カロリーの高い食べ物ランキングBEST10
それでは早速カロリーの高い食べ物ランキングについて
ご紹介していきますね！！
今回は10位から1位までご紹介していきます。
10位 ラーメン
ラーメンが実は10位です。
実はラーメンといっても種類やトッピングによって
カロリーや太りやすさが大きく変わるので、
ラーメンは一概にダイエット中にNGとも言えないのです。
もしラーメンをダイエット中に食べたい場合は、
汁を飲まない事はめちゃくちゃ重要です！
汁には脂質などカロリーが高いので、ご注意ください！
是非参考にしてみてください！
9位 ポテトチップス
ポテトチップスが9位です。
手に入りやすく、中毒性のある食べ物なので、
これが原因で太ってしまっている方も多いでしょう！！
おやつで太っている方を僕もたくさんみてきましたが、
ポテチをやめるだけでも体重は落ちますね。
是非参考にしてみてください！
8位 お好み焼き
お好み焼きを好きな方は多いでしょう！
実はこちらも太りやすい食べ物なのです。
肉がメインなお好み焼きは特に太りやすく、
逆に少しでも太りたくない方は
魚介類メインのお好み焼きを選ぶと良いでしょう！
全然カロリーが異なります。
是非参考にしてみてください！
7位 クレープ
クレープは何となくわかると思います。
ホイップやクレープ生地というのはとてもカロリーが高く、
おやつ感覚で食べやすいですが、
実は太りやすい食べ物なのです。
最近、野菜が入っているクレープなどもあり、
野菜系のクレープはホイップのあるクレープと比較すると、
太りにくいとされています。
是非参考にしてみてください！
6位 ミートソーススパゲッティ
ミートソーススパゲッティも太りやすいのです。
こちらは意外かもしれません！
パスタは普通の白米よりも太りにくいとされています。
レトルトソースがありますが、
より体の事を考えるとソースも自分で作った方が良いですね。
是非参考にしてみてください！
5位 チャーハン
チャーハンも種類によってですが、
チャーハンを炒める際に使う油をサラダ油ではなく、
オリーブオイルにするだけでも太りやすさは
少しは軽減されます。
具材も野菜やキノコを多めにすると、
カロリーも抑えれますね。
是非参考にしてみてください！
4位 オムライス
オムライスは意外かもしれません。
オムライスは実は調理方法によっては太りにくくもなるのです。
逆にバターや砂糖などを入れて調理をすると、
太りやすくなってしまいます。
是非参考にしてみてください！
3位 カレーライス
カレーライスが太りやすいというのは
多くの方が知っているでしょう！
何の具材を入れるかによっても太りやすさが大きく異なりますが、
豚バラとかを入れるとより太りやすくなります。
是非参考にしてみてください！
2位 カツ丼
カツ丼も太りやすいですね！
カツカレーの所でも解説しますが、
脂質+炭水化物の組み合わせは特に太りやすいのです。
どうしても食べたい場合はカツ単品ならまだマシですね。
逆に太りたいという方にはもってこいの食べ物ですね。
是非参考にしてみてください！
1位 カツカレー
カツカレーは一番太りやすいといわれています。
カレーは3位に入っていましたが、
カツがプラスされる事によって大きく
カロリーが上乗せされてしまいます。
脂質+炭水化物が太る組み合わせといわれていて、
まさにこの組み合わせの食べ物なのです！
どうしてもカレーを食べたいならカツはつけずに
カレーのまま食べるのがおすすめです。
是非参考にしてみてください！
高カロリーな食べ物の特徴とは？
ここでは高カロリーな食べ物の特徴について
ご紹介していきますね。
特徴はズバリ、
高脂質・高炭水化物
です。
これらに当てはまる食べ物は大体高カロリーですね。
是非これらを注目して、
食材選びをしてみるのも良いと思います。
高カロリーランキングBEST10＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「高カロリー食べ物ランキング」について
理解できたでしょうか？
太りやすい食べ物を覚えておくのはとても重要です！
意外な食べ物もあったと思います。
痩せる食べ物だけでなく、太りやすい食べ物も
知っておいて食事をすると良いでしょう。
高カロリーな食べ物の特徴についても
ご紹介したので、是非参考にしてみてください。
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