こんにちは!かずしです!
今回は「ジョナサンのダイエットメニュー」
について解説していきますね。
こんな方におすすめです!
・ジョナサンによく行く方
・ダイエット中も外食をしたい方
・楽して痩せたい方
・なかなか痩せれない方
・ダイエット中の方
それでは早速はじめていきましょう!!
Contents
そもそもジョナサンとは?
ジョナサンってご存知でしょうか?
意外とジョナサンを知らない方もいると思うので、
ジョナサンとはについて解説していきますね!
そもそもジョナサンとは、
すかいらーくグループのファミリーレストランです。
とても有名なので知っている方がほとんどだと思います。
ファミリーレストラン=太る
そんなイメージがある方も多いでしょう!
実はジョナサンにもダイエット向きのメニューがあるんです。
ジョナサンによく行く方、まだ行った事がない方にも
わかりやすく書いたので、是非楽しみながら読んでみてください!
ダイエット中にジョナサンで食事をする際のポイントとは?
![先生・講師のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや](https://4.bp.blogspot.com/-GAVYMoV3F4M/UZYk0hIarTI/AAAAAAAATGc/A05ffniZ3i8/s800/job_senesi.png)
ここでは気をつけるべきポイントをいくつかご紹介しますね!
・ソースの変更ができるかチェックする
・ソース抜きにできるかチェックする
・いくつも頼まない
ここは特に押さえておきたいポイントなので、
是非参考にしてみてください!
量を減らす事が出来るっていうのも大体のお店でできますが、
できないお店もあるので、
最初に店員さんに相談するのもおすすめですね!
ソースは本当に種類によって大きくカロリーが異なるので、
注意が必要です。
ソースは意外と落とし穴があるので、
ソースは特にみておいてください!
ジョナサンのダイエットに良いメニュー7選!カロリーは?
![ジョナサン (ファミリーレストラン) - Wikipedia](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/7d/Jonathan%E2%80%99s_Restaurant_04.jpg)
次にジョナサンのダイエットメニューについてご紹介していきますね!
ジョナサンには実はたくさんのダイエットメニューがあります。
いくつか厳選して特におすすめなメニューをご紹介しているので、
それぞれご紹介していきますね!
ローストビーフと国産ケールのパワーサラダ
![ローストビーフと国産ケールのサラダ | サラダ/スープ | ジョナサン | すかいらーくグループ](https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/json/menu/101_23687.jpg)
こちらは人気のサラダです!
カロリーは238kcalととても低カロリーですね。
赤身肉も入っていてタンパク質も摂れてビタミンも摂れると
優秀な食材です。
是非チェックしてみてください!
寄せ豆富としらすの和風サラダ
![](https://media.heruco.com/wp-content/uploads/2020/07/image.png)
こちらもサラダでしらすが入っています。
カルシウムやタンパク質も摂れて、
食べ応えもありおすすめメニューですね!
カロリーは168kcalです。
あっさりした和風ドレッシングでこちらも人気があります。
是非チェックしてみてください!
ヘルシー赤身のローストビーフ
![ヘルシー赤身のローストビーフ(お肉1.5倍) | サイドメニュー | ジョナサン | すかいらーくグループ](https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/json/menu/111_22937.jpg)
お肉が好きな方には最高の食材ですね!
赤身肉なので脂質が少なく、
タンパク質が豊富なのでとてもおすすめメニューです。
味も美味しく人気があります!
是非チェックしてみてください!
主菜が選べるヘルシー和膳(豆富とひじきのハンバーグ)
![](https://media.heruco.com/wp-content/uploads/2020/07/image-6.png)
バランスの摂れたメニューで、
バランス重視したい方におすすめです。
あっさりした食材が多く、
健康意識の高い方には特に嬉しいメニューです。
ハンバーグがメインでありますが、
普通のハンバーグよりもヘルシーとなっています。
是非チェックしてみてください!
若鶏のチリトマト煮込み
![](https://media.heruco.com/wp-content/uploads/2020/07/image-8.png)
鶏肉料理でタンパク質がしっかり摂れるメニューです。
食べた事がある方はわかると思いますが、
鶏肉がめちゃくちゃ柔らかくて、とても人気があります。
チーズが入っているので、
食べ過ぎには十分ご注意ください!
是非参考にしてみてください!
サーモンマリネ
![](https://media.heruco.com/wp-content/uploads/2020/07/image-9.png)
カロリーは145kcalです。
サーモンのメニューで、タンパク質そして良質な脂質が摂れます!
ダイエットはもちろん、美容にも効果が期待できます。
さっぱりとした味で女性に人気があります。
是非チェックしてみてください!
ソイブレッド
![](https://media.heruco.com/wp-content/uploads/2020/07/image-11.png)
ダイエット中におすすめのパンです。
ダイエット中ってどうしてもパンを食べたくなりますよね?
そんな時におすすめのメニューです。
糖質量9.5gのソイブレッドで、
普通のパンと比較してもより太りにくいパンと言われています。
是非チェックしてみてください!
ジョナサンのダイエットメニュー<まとめ>
いかがだったでしょうか?
「ジョナサンのダイエットメニュー」
について理解できたでしょうか?
ジョナサンは意外とたくさんのダイエットメニューがあります。
ジョナサンもダイエット中の外食の候補に入れてみてください!
ダイエットは我慢と思ってる方がいますが、それは違います。
ダイエットも楽しまないと成功はしません。
ダイエット成功を応援しています!
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