良いカラダは良い人生を創る
こんにちは!かずしです!
今回は「いきなりステーキのダイエットメニュー」について
解説していきますね!
こんな方におすすめです!
・いきなりステーキによく行く方
・ダイエットをしたい方
・外食のヘルシーメニューを知りたい方
・楽して痩せたい方
・ステーキが好きな方
いきなりステーキをご存知でしょうか?
最近流行っていて、とても人気なお店ですね!
あまりダイエットに良いっていうイメージがないと思いますが、
実はダイエット向きのメニューもあります。
意外かもしれませんが本当ですよ〜
今回は特にダイエットにおすすめのメニューを厳選してご紹介するので、
是非メモするなどして今後のダイエットに活用してみてください!
ダイエットが楽しくなっちゃうかもです。
是非楽しにながら読んでもらえたら嬉しいですね!
Contents
いきなりステーキはダイエットに良い理由とは?
![人気レストランを社食として利用できる【どこでも社食】が「いきなり!ステーキ 」など国内外928店舗を運営するペッパーフードサービスと提携|株式会社シンシアージュのプレスリリース](https://prtimes.jp/i/38438/8/resize/d38438-8-749509-1.png)
まず最初にいきなりステーキがなぜダイエットに良いのかについて
一緒にみていきましょう!
いきなりステーキがダイエットに良い理由はいくつかあるので、
それぞれご紹介していきます。
タンパク質が摂れる
ステーキなのでタンパク質が豊富に含まれています。
日本人の多くはタンパク質不足だと言われています。
タンパク質は意識しないと意外と不足しがちで、
筋肉を付けたい方は体重×2g程度は摂った方が良いと言われています。
本当にこの量は普通の食事をしていては摂れないですね。
タンパク質は筋肉の材料にもなるので、
めちゃくちゃ重要なものなのです。
筋肉だけではなく、美容にも良いとされています。
体を大きくしたい方以外に
ダイエットをしたい方にもおすすめですね!
筋肉量を増やす事で代謝がUPして、
太りにくく痩せやすくなるのです。
ここはめちゃくちゃ重要な事なので、
知らなかった方は是非頭の片隅にでも置いておいてください!
肉の量を選べる
肉の量も選べるので、目的によって選ぶ事が可能です。
様々な目的の方がいると思いますが、
融通が効きやすく、とてもおすすめですね!
お肉によって脂質量が異なるので、
お肉の何を選ぶかがダイエット中は特に重要です。
後半で具体的に何を選べば良いかなどについても
ご紹介するので楽しみにしててください!
糖質量が少ないメニューが豊富
糖質制限中に特におすすめですね!
糖質量が少ないメニューが豊富で、
今糖質制限をしている方には嬉しいメニューばかりです。
ご飯もありますが、糖質制限中の方はそのご飯を無しにすれば良いのです!
是非こちらも参考にしてみてください。
いきなりステーキのイエットにおすすめメニュー7選
ここからは特にみなさんが知りたいであろういきなりステーキの
ダイエットメニューをご紹介していきますね!
ヒレステーキ
![ヒレステーキ](https://ikinaristeak.com/ikinari_admin/wp-content/uploads/2020/11/9ab1dafe6ec903800c0371d0018c759c.jpg)
個人的におすすめ度1位はこのヒレステーキです。
めちゃくちゃおすすめですね!!
200gあたり約446kcalです。
部位によってステーキは脂質量が多いものもありますが、
このヒレステーキは脂質量が少なくおすすめです。
ヘルシーだからかたいんでしょう?
と思う方も多いでしょう!
しかしヒレというのは腰のあたりにあるお肉で、
あまり運動効果が表れないそうです。
それによって柔らかく食べられるお肉と言われています。
ヘルシーで美味しいって最高ですよね?
是非参考にしてみてください!
リブロースステーキ
![リブロースステーキ](https://ikinaristeak.com/ikinari_admin/wp-content/uploads/2020/11/9b2a649c5027bdf301fe57c33652bbbf.jpg)
次におすすめなのはリブロロースステーキです。
300gから注文ができて、300gあたり約1404kcalです。
特徴としては糖質量が極端に低い事ですね!
こちらも柔らかい食感で食べやすく、
とても人気なメニューです。
価格もそこまで高くないので、コスパが良いですね!
にんにくやわさびがおすすめです。
是非参考にしてみてください!
ワイルドステーキ
![ワイルドステーキ""](https://ikinaristeak.com/ikinari_admin/wp-content/uploads/2020/11/addac525edf1c4a3b95ff6cd085edc2a.jpg)
300gあたり720kcalで㌍もそこまで高くないですね!
米国の牛肩ロースを使って販売されています。
リブロースなどに比べると少しかたいですが、
噛む回数が自然と多くなるメニューなので、
満腹感を得やすい食べ物でもあります。
味はめちゃくちゃ美味しいですね!
ダイエットに良く美味しいって最高ですよね?
是非参考にしてみてください!
本格熟成国産牛サーロインステーキ
![サーロインステーキ](https://ikinaristeak.com/ikinari_admin/wp-content/uploads/2020/11/e5ce447181c0e6c4325b1163548be002.jpg)
200gあたり996kcalとこちらもおすすめメニューです。
他のメニューと比較すると少し高価ではありますが、
自分へのご褒美などにおすすめメニューですね!
お肉の旨みが凝縮されていて、
めちゃくちゃ美味しいメニューです。
高級なのでより美味しい物を食べたい方におすすめですね!
女性も食べやすいメニューです。
是非参考にしてみてください!
トップリブステーキ
![トップリブとガーリックチップ](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/cdn.ranking-best.net/production/imgs/images/000/333/282/original.png?1562073230)
200gあたり526kcalととてもヘルシーなメニューですね!
人気のリブロースの中で、特に美味しい部分だけを厚切りにしたメニューです。
女性でも食べやすい脂身の少ないメニューなので、
ダイエット中の女性におすすめだなと思います。
味も美味しいととても人気のメニューです。
是非参考にしてみてください!
ミドルリブステーキ
![いきなりステーキのミドルリブステーキ](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/cdn.ranking-best.net/production/imgs/images/000/333/396/original.jpg?1562119022)
200gあたり526kcalです。
特徴は価格が安い点そして美味しい点です。
少し脂質量が高いですが、
コスパ重視で考えている方にはおすすめですね!
是非参考にしてみてください!
アンガス牛サーロインステーキ
![きれいな赤身のサーロインステーキ](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/cdn.ranking-best.net/production/imgs/images/000/333/285/original.jpg?1562073531)
200gあたり598kcalとヘルシーメニューです。
柔らかい食感でとても人気なメニューです。
たくさんメニューがありますが、
特に女性におすすめしたいメニューでもあります。
厚みがあって満腹感も得やすいですね。
是非参考にしてみてください!
いきなりステーキはダイエットに良い?<まとめ>
いかがだったでしょうか?
「いきなりステーキのはダイエットに良い?」について
理解できたでしょうか?
いきなりステーキは糖質制限中の方に特におすすめですね!
今糖質制限をされている方は是非いきなりステーキを
活用してみてください!
ダイエット成功を応援しています!
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