こんにちは！かずしです！
今回は暗闇×筋トレで最近注目を集めている『EXPA』について
解説していきたいと思います！
下記のような人におすすめです！
・楽しく運動をしたい人
・楽しくダイエットをしたい人
・運動している姿をあまり見られたくない人
・流行りのトレーニングをしたい人
・あまりお金をかけたくない人
Contents
ライザップのエクスパとは？
※公式HPより
EXPAをご存知でしょうか？
簡単に説明すると、
あの有名なRIZAPから誕生した女性専用暗闇フイットネスジムです。
『結果にコミットする』というRIZAPのノウハウから誕生しました。
月額制のスタジオであり、最近人気を集めています！
店舗数を続々と増えていて、入会者も続々と増えています。
気分が上がる音楽と照明で五感を刺激して、
やる気が自然と出るという画期的なフイットネスジムです！
EXPAの特徴や効果とは？
※公式HPより
ここではEXPAの特徴やメリットなどをご紹介していきたいと思います。
いくつか通うメリットもあるので、
是非チェックしてもらえたらと思います。
人目を気にしなくて良い
暗闇ヒットネスジムなので人目を気にしなくても良いというメリットがあります。
ジムに行きたいけど運動をしているところとかあんまり他の人に見られたくない
という人も多いと思います。
そのような方に向けてRIZAPはEXPAという暗闇フイットネスジムを誕生させました。
人目を気にしなくても良いから全力で頑張れるという方の意見が多く、
より効果的な運動ができますね！
コスパが良い
コスパが良いというメリットもあります。
| 入会金 | 10000円（税抜） | |
|---|---|---|
| フルタイム会員 | 15555円（税抜） | 月〜日（※金以外）7:00~23:00 |
| デイタイム会員 | 12222円（税抜） | 月〜木（※金以外）7:00~17:00 |
| ボディメンテナンス会員 | 18000円(税抜） |
他のパーソナルジムと比較してもコスパが良く、
効果も実感できるので個人的におすすめですね！
どちらかというとマンツーマンで黙々と自分を追い込みたい人は
パーソナルトレーニングの方が向いていますが、
複数人数で楽しみながらなおかつ交流を増やしたいという方には
EXPAはとてもおすすめです！
人気のあるフルタイム会員では、
通い放題トレーニング＋マンツーマンのカウンセリングが
付いていてこの金額なので非常に安いですね。
他のジムではマンツーマンのカウンセリングのみだけでまぁまぁの金額なので、
お財布にも優しいフィットネスジムだなと感じました。
楽しく運動ができる
楽しく運動ができるという点もメリットですね！
テンションが上がるような音楽で楽しく運動ができるので、
どうしてもやる気にならない時でも自然とモチベーションUPができ、
自分を追い込む事ができる仕掛けになっているのです。
どうしても普通のジムですと一人で頑張らないといけないけど、
自分にあまくなってしまい、全然追い込めないという方も多いと思います。
そのような方でも音楽そして照明が五感を刺激してくれて、
気づいたら頑張れていたという方が多いですね！
EXPAの料金やサービス内容は？
※公式HPより
ここでは実際の料金やサービスについて詳しく解説していきます。
料金
料金に関しては先ほども少しご紹介しましたが、
ここでも改めて紹介させていただきます。
| 入会金 | 10000円（税抜） | |
|---|---|---|
| フルタイム会員 | 15555円（税抜） | 月〜日（※金以外）7:00~23:00 |
| デイタイム会員 | 12222円（税抜） | 月〜木（※金以外）7:00~17:00 |
| ボディメンテナンス会員 | 10000円(税抜）4回/月 |
※六本木店に関しては金額が異なりますので、
六本木店に通いたいという方はHPにて六本木店の料金が紹介されているので、
そちらをご確認ください！
サービス
いくつかプログラムがあります。
それぞれご紹介しますね！
＜プログラム一覧＞
・ボデイメイクプログラム（BMシリーズ）
→全身を引き締めるプログラム
・フレックスプログラム（BFシリーズ）
→体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム
・ツイストプログラム（BTシリーズ）
→お腹周りに重点を置いたプログラム
・ビューティープログラム（BBシリーズ）
→スロートレーニングを用いたプログラム
・ジャストアクセルプログラム（脂肪燃焼シリーズ）
→EXPA初のサーキットトレーニング
・ペルビックアドジャストメントプログラム（骨盤調整シリーズ）
→骨盤周りの柔軟性を高め、姿勢改善に特化したプログラム
色々なバリエーションがあるので、
✔︎運動の向き不向きで選べる
✔︎飽きない
✔︎様々な方面からカラダを刺激できる
など無理なく楽しく続ける事が実現するのです！
持ち物
バスタオル・フェイスタオルの貸し出しは無料です。
1回あたりそれぞれ1点ずつご利用可能です。
レッスン時、シューズは不要です。
※靴下は必須となります。
服装は動きやすい服装が望ましいです！
スキニーやジーンズなどはご遠慮ください。
EXPAの口コミを大公開！
実際にEXPAを利用した方の口コミをここではご紹介していきます！
※引用:EXPA実感アンケートより
しっかりと汗をかけるので、
代謝UPや痩せたという感想がとても多かったです。
その他にも楽しくダイエットができたなど楽しいという感想も多かった印象です。
ダイエットや運動は楽しむ事がとても大切ですね！
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