こんにちは！かずしです！
今回は、「アンチエイジング」について解説していきたいと思います！
下記のような人におすすめです！
・最近シワが増えてきた人
・肌のたるみが気になる人
・いつもまでも綺麗でいたい人
・美を高めたい人
・綺麗になりたい人
アンチエイジングという言葉は多くの人が知っていると思います。
しかし、知っているだけで実際に何をすれば良いのかそして
歳とともにどうなるのかを理解していない人がほとんどだと思います。
最近ではスキンケア商品の質も高く知ると知らないでは大きく、
今後の肌がに差が出てくると思うので、
ここでしっかりと学びいつまでも綺麗な肌を目指していきましょう！
Contents
アンチエイジングとは？
アンチエイジングとは、抗老化または抗加齢と呼ばれています。
単語を分けた方がわかりやすいと思うので分けて説明すると、
「アンチ」とは反対、「エイジング」とは加齢などの意味があります。
簡単にいうと、加齢に負けずに逆らう（対抗）する方法のイメージですね！
何となくおわかりいただけたでしょうか？
ここは何となく理解してもらえれば十分です！
アンチエイジングの方法とは？使い方は？
アンチエイジングにはいくつか方法があるので、それぞれ解説していきます！
水分
水分も非常に関係があります。
老化というのは酸化が関与しているのはご存知でしょうか？
酸性・中性・アルカリ性この3つを思い出してもらいたいのですが、
小学校でよく勉強してましたよね？すごい懐かしいですね。
そんな事はおいといて、
酸性の状態をいかに中性またはアルカリ性の方に移動させるためには、
アルカリ性の物を摂る事がとても重要になってきます！
ミネラルウォーターの硬水でアルカリ性の物を飲むようにしましょう！
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食事
食事での方法ですが、できていない人がほとんどです。
食事のポイントとして、
・食事の摂るタイミング
・食事の摂り方（順番など）
・食事のバランス
などがあります。
朝・昼・夜の三食を食べている人がほとんどだと思いますが、
毎日バラバラの時間に食べていたり、偏った食事を摂り続けるなどが原因で
体格にも肌にも悪影響を与えてしまいます。
意識次第で改善できる事ばかりなので、
意識すべき点についてまとめたので参考にしていただければと思います。
✔︎食事（三食）の摂るタイミングを一定にする
✔︎バランスの良い食事を心がける
✔︎野菜から食べる
✔︎抗酸化効果のある食べ物を食べる
✔︎朝食を抜かない
✔︎腹八分目までにする
ちなみに抗酸化効果のある食べ物として、
・野菜
・きのこ
・納豆
・わかめ
などがあります。
運動
適度な運動はとても高いアンチエイジング効果があります！
適度な運動というと、週に2,3日程度のウォーキングや筋トレなどです。
実は面白い事がわかっています。
それは、
ボディービルダーのようなハードな筋トレ（運動）を多くの頻度で行っていると、
逆に老化しやすくなるという事です！
僕は週6日程度筋トレをしている筋肉バカなので、
この事を知った時にすごくショックでした。
ここで誤解しないでいただきたい事は、筋トレ＝老化ではありません。
むしろ筋トレは肌年齢を若くするや美容効果があるなどといわれています。
なので、美を極めたい特に女性は適度な運動を意識しましょう！
睡眠
睡眠も大きく関係してきます！
睡眠中というのは成長ホルモンが多く分泌します。
そして、肌の新陳代謝が活発になる事でハリなどを戻す事ができます。
（アンチエイジング効果）
ただただ長い時間寝るというのではなく、
質の高い睡眠をとる事でよりアンチエイジングの効果が高まります！
化粧品
アンチエイジング効果のある化粧品は非常に多く、どんどん種類が増えています。
質もより高くなっていっています。
ケアの面や期待できる効果については化粧品がこの中で1番高いと思います。
化粧品といってもたくさんの種類があるので、
次におすすめの化粧品をご紹介していくので是非参考にしていただければと思います。
アンチエイジングは20代でも重要！？
実際にどんな化粧品がおすすめなのか、何を買えば良いのかで悩むと思います。
実際に美容関係の人から話を聞いたり、口コミなどを参考に
いくつかおすすめの化粧品を厳選したのでご紹介していきます！
アスタリフト
松田聖子さんらがCMに出演しているとても有名な商品ですね！
アンチエイジングに特化した化粧品であり、特に30〜40代くらいの方に人気があります。
特に注目したいのは、
✔︎コラーゲン
✔︎抗酸化テクノロジー
✔︎ナノテクノロジー
✔︎アスタキサンチン
などがあります。
女性に特に重要な
コラーゲンを守りそして再生してくれる効果も期待できます！
品質が良いから高いんでしょ？
と思う方も多いと思いますが、実はそんな事はありません。
価格のお手頃さも人気の秘密です！
口コミベタつかず、肌にすっと入り込む感じがお気に位入りです！肌のハリが戻り、大満足です！
口コミ翌朝のハリも実感できて、リピしたいと思います。
PCCプレミアムエッセンスF2
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✔︎肌馴染みが良い
✔︎効果が高い
✔︎定期購入で特典がついてくる
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などといった理由があります。
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口コミ季節の変わり目だけどお肌がぷるぷるつやつやなのはこれのおかげかな！？
トワエッセ プレミアムエッセンス
有名女性誌に掲載！
今人気急増中の化粧品です。
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口コミしっかりとウルウル。化粧のノリも良いです！お肌が変わると表情が変わります。
無添加、無香料、無鉱物油といった肌にも優しい事も人気の秘密です。
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ランコム ジェニフィックアドバンスN
多数の良い口コミがあり、
人気ランキングでも堂々の1位と大人気商品です！
金額が少し高めですが、効果は間違い無いですね！
ヘタに安い物を使って効果が出ずに何度も買うよりも断然お得です。
こちらの特徴は、“美肌菌”というのに特化しております。
美肌菌とはマイクロバイオームの事で、誰もが肌に生まれ持っています。
美肌菌の働きとして、
バリア機能をサポートして、肌の自己回復をキープしてくれる働きがあります。
この美肌菌は加齢などにより量が減ってしまうという事がわかっていて、
それを防止するのがランコムのジェニフィックアドバンスNです！
多くの化粧品は短期的な効果の物が多いですが、
こちらは長期的な効果が期待できるので、
長期的に考えれば金額は安く、コスパが最強だと感じました。
口コミ他社の美容液より肌に浸透する感じがで、ベタつきもありませんでした。リピ確定です！
口コミベタつきがなく、使いやすくて使用感に特に満足しています。ハリも感じ、もっと早く出会いたかったです！
まとめ
いかがだったでしょうか？
「アンチエイジング」について理解できたでしょうか？
・アンチエイジングとは加齢に老化や加齢に逆らうまたは対抗するという事
・アンチエンジングは抗老化、抗加齢とも呼ばれる
・アンチエイングの方法には運動や食事、睡眠などがある
・特に化粧品の効果が高いのでおすすめ
・金額が高いから効果が出やすいとは限らない
・自分に合った化粧品を見つける事が大切
アンチエイジングでより、自分を磨いていきましょう！
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あなたのフィットネスライフが幸せになりますように！！
