実は太りやすい朝食5選！！9割の方が勘違いしてるダイエットの非常識！

こんにちは！タンクトップ社長かずしです！

今回は「実は太りやすい朝食5選」

について解説をしていきますね！

◎こんな方におすすめ◎

・ダイエット中の方

・太りたくない方

・ダイエットの知識を身に付けたい方

・理想の体型に向けて頑張りたい方

・健康になりたい方

ダイエットをしたくて何を食べたら良いですか？

こんな質問をよくいただきます！

実は太りやすい朝食ってたくさんあるのです。

今回は意外と知られていない

「太りやすい朝食」

について解説をしていきますね！

是非是非メモするなどして

参考にしてみてください！

Contents

実は太りやすい朝食5選
ダイエット中に朝食を食べた方が良い？

実は太りやすい朝食5選

実は太りやすい朝食5選について解説をしていきますね！

シリアル

シリアルも太りやすいです！

シリアルは健康に良いとされていますが

実は太りやすいのです！

カロリーをみたらわかると思いますが、

意外とカロリーが高いのです。

ソーセージ

ソーセージも太りやすいのです！

意外と知らない方も多いでしょう！

脂質量がとても高く、しかも「発がん性」があるとか。

ダイエットにも健康にも悪影響のソーセージは

なるべく食べないようしましょう！

ヨーグルト

ヨーグルトも実は太りやすい！？

種類によっては糖質量がとても高いものもあり、

太りやすいのもあります。

ヨーグルトは種類がとても大事です！

ダイエット中におすすめなのは

・ギリシャヨーグルト

・オイコス

・低糖質ヨーグルト

がおすすめです。

バターを塗ったトースト

バターを塗ったトーストはまじで危険！

太りやすい食べ物の特徴として、

「糖質」＋「脂質」の組み合わせです。

なので、

どうしてもパンを食べたいならパンのみ

もしくはパン＋目玉焼きがおすすめです！

ぜひ参考にしてみてください！

野菜ジュース

野菜ジュースも実は太りやすい！

野菜ジュースには多くの砂糖が入っているケースが多く、

カロリーも実は高いのです。

野菜を野菜ジュースで補おうとするのはやめて！

むしろ太りやすくなります！

ダイエット中に朝食を食べた方が良い？

ここではダイエット中に朝食を食べた方が良い？

について解説をしていきますね！

結論食べた方が良いです。

賛否両論ありますが、

朝食を無理に食べる必要はありませんが、

朝食を抜いて昼食・夕食の食べる量が増えるなら

朝食をしっかりと食べて昼食・夕食の食べる量を減らした方が良いです。

カロリー割合の目安としては

朝食＞昼食＞夕食

が理想ですね！

是非是非参考にしてみてください！

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