こんにちは！タンクトップ社長かずしです！
今回は「ザめしやのカロリーとは？ダイエット向きなの？」
について解説をしていきますね！
私のブログではさまざまな人気なお店のカロリーや
ダイエット中に何を食べたら良いのか？
などについてシリーズ化して解説をしています。
コンビニなど色々ご紹介しているので、
是非是非別の記事も参考にしてみてください！
Contents
そもそもザめしやとは？
まず最初にザめしやとは？
について解説をしていきますね！
ザメしやとは、和食・家庭料理を中心としたカフェテリア方式のレストランとして、120種類以上のメニューを常備。低カロリー・低塩分のメニューは女性や高齢者にも好評です。美味しさが自由に選べる、他のレストランとは一線を画する「ザめしや」は、あらゆるお客様のニーズにお応えできる最強のレストランです。
ザめしやはダイエットに良い？
次にザめしやはダイエットに良い？
について解説をしていきますね。
結論からお伝えすると、
ザめしやはダイエットに良いです！
ザめしやは「テラス方式」でトレーを始めに取って、
どんどん好きなおかずをのせていく感じです。
様々な種類のメニューがあり、
ダイエット向きのメニューもあれば、
ダイエットNGメニューもあります。
ダイエット向きのメニューを以下に選んで食べるか
がとても重要になってきます。
後ほどザめしやのダイエット向きメニューについていくつか
ご紹介をしていきますので、
お楽しみにしててください！
ザめしやのダイエット向きメニューとは？
ここではザめしやのダイエット向きメニューについて
いくつかご紹介していきいますね。
メモするなどして、
今後のダイエットの参考にしてみてください！
青菜煮
ｶﾛﾘｰ46、塩分0.1g
100円 (税込110円)
銀鮭塩焼き
ｶﾛﾘｰ150、塩分2.0g
430円 (税込473円)
野菜たっぷり炒め
ｶﾛﾘｰ173、塩分2.0g
270円 (税込290円)
さば塩焼
ｶﾛﾘｰ256、塩分4.2g
360円 (税込396円)
かつおたたき
ｶﾛﾘｰ85、塩分0.9g
370円 (税込407円)
納豆
ｶﾛﾘｰ99、塩分0.6g
110円 (税込121円)
ほうれん草お浸し
ｶﾛﾘｰ13、塩分0.2g
180円 (税込198円)
グリーンサラダ
ｶﾛﾘｰ22、塩分0g
180円 (税込198円)
和風豆腐サラダ
ｶﾛﾘｰ75、塩分0g
180円 (税込198円)
いくつかご紹介しましたが、
特にこれらはダイエット向きです！
もちろん一気に全て食べるというよりかは
この中から主食、副食などを選んで食べるイメージですね。
是非是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
ザめしやをダイエットで食べるコツとは？
ここではザめしやをダイエットでも食べるコツとは？
について解説をしていきますね。
別の外食でも大切なコツなので、
是非覚えましょう！！
よく噛んで食べる
まずはよく噛んで食べる事が大切です。
太っている方の特徴として、
早食いという共通点があります。
よく噛んで食べる事で、
早食いよりも
食べた物が脂肪として蓄積されにくい
そうなので、
是非よく噛んでゆっくり食べる事を
意識してみてください！
野菜・味噌汁から食べる
野菜・味噌汁から食べる事も大切です。
野菜・味噌汁から食べる事で、
血糖値の急激な上昇を抑制する事ができます。
太らない為には血糖値を緩やかに保つ事
がとても重要なのです！
是非こちらも参考にしてみてください。
なるべく夜遅くに食べない
なるべく夜遅くに食べない
という事もとても重要ですね！
寝る直前に食べてしまうと、
食べた物が脂肪として蓄積されやすくなるので、
なるべく寝る3時間前には食事を済ませる事
を意識してみてください！
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