こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「サガミのカロリーとは？ダイエットに良いの？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・サガミを知らない方
・サガミを好きな方
・外食が好きな方
・よく外食に行く方
・楽して痩せたい方
ダイエット＝絶対に外食をしてはいけない
そのように思っている方がほとんどなのではないでしょうか？
本当に外食を1回もダイエット中はしてはいけない
って思いますか？
実はそんな事はありません！
お店にもよりますが、
最近は日本でも健康ブームが来ており、
多くのお店で、
ヘルシーのメニューも開発されている所が非常に増えています。
お店選びも重要ですが、
メニュー選びもめちゃくちゃ重要なのです。
何が太りにくいとかダイエットに良いとか
ここを判断できたらダイエット中でも外食を楽しめちゃうのです！
ダイエット中でも外食ができたら最高じゃないですか？
僕は普段パーソナルトレーナーとして、
名古屋・大阪をメインで活動していますが、
多くの方のダイエット指導を行ってきました。
その中で僕のダイエット指導のテーマとして、
「いかに食べて痩せれるか」
ここを追求しています！
食べなかったら簡単に痩せれますが、
リバウンドや見た目などなど
健康的には痩せれません。
僕は長期的なダイエットを推奨しています！！
僕のブログでは、
様々なお店のダイエット中でも食べれるメニュー
について記事で書いています。
ダイエット中でも外食を楽しみたいという方は
他のお店も是非チェックしてみてください！
今回は外食チェーン店の中でも特に人気のある
サガミとダイエットの関係について
記事でまとめているので、
是非食べて痩せたい方のみで良いので、
この記事を楽しみながら最後まで読んでみてください！
Contents
サガミとは？和食のお店？
まず最初にサガミとは？
についてです。
サガミは有名で人気なのでほとんどの方が知っていると思いますが、
中には知らないという方もいると思うので、
まずは簡単にご紹介しますね。
株式会社サガミホールディングスが
展開する和食店のチェーンです。
サガミはダイエットに良いの？太る？
ここではサガミはダイエットに良いの？太るの？
について解説をしていきますね！
結論からお伝えすると、
サガミはダイエットに良いです。
意外かもしれませんね！
先ほども簡単にご紹介しましたが、
サガミは和食のお店でして、
和食というのは、
ヘルシーでダイエット向きのメニューが多いので、
ダイエット向きといえるのです。
もちろん全てが良いというわけではないので、
後ほどダイエット向きメニューについてご紹介しますね。
是非お楽しみにしててください！
サガミのカロリーは？低カロリー商品はある？
ここではサガミのカロリーとは？
についてご紹介していきますね。
いくつかカテゴリーがあるので、
それぞれ特に低カロリーなダイエット向きメニュー
についてご紹介しますね。
意外と知らないメニューも多いと思います。
定食セット
和膳セット:595kcal
彩り寿司御膳（3貫）:637kcal
※デザート除く
花かごサガミ膳
※デザート除く:671kcal
彩り寿司御膳（5貫）:753kcal
※デザート除く
宮崎ぎゅうすき鍋とお刺身和膳:778kcal
丼物
ごはん小（漬物付）:213kcal
ごはん（漬物付）:314kcal
いくらミニ丼:317kcal
りゅうきゅうミニ丼:342kcal
ネギトロミニ丼:344kcal
うどん
なめこおろしうどん:358kcal
梅としらすのおろしうどん:359kcal
桜海老おろしうどん:420kcal
真あなごおろしうどん:448kcal
とろろうどん:485kcal
そば
おつまみ揚げそば:137kcal
更科そば（単品）:296kcal
韃靼そばと石挽そば:414kcal
なめこおろしそば:502kcal
梅としらすのおろしそば:508kcal
サイドメニュー
きゅうり一本漬け:21kcal
たこぶつ:37kcal
なすの浅漬け:43kcal
しらすサラダ（ハーフ）:45kcal
冷奴:59kcal
いくつかご紹介をしてきましたが、
特におすすめはそば系ですね。
そばは血糖値が急激に上げりにくく、
炭水化物の中でもより太りにくいと
ダイエット中に特におすすめなのです！
味も美味しいので、
是非チェックしてみてください。
サイドメニューはカロリーが低いので、
ダイエット中に特におすすめですね！
どんな料理でもいえますが、
先にサラダなどの野菜を食べる事で食べた物が
脂肪になりにくいので、
是非サガミを食べる際も先にしらすサラダなどの
野菜を食べるのがおすすめです！
食べる順番は意外と重要なのです。
サガミのカロリーとは？ダイエットに良い？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「サガミとダイエットの関係」
について理解できたでしょうか？
サガミは和食のお店なので、
ダイエットととても相性が良いのです。
ダイエット中に外食に行きたい時は
サガミを選ぶのがとても賢いと思います。
特におすすめはそば系ですね！
そばは炭水化物の中でも特に太りにくいので、
よりおすすめですね。
食べて痩せるそしてダイエットを楽しむ
是非ここを意識してみてください。
ストレスのあるダイエットは継続しにくいです。
ダイエット成功を応援しています！
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