餅はダイエットに良いの？餅を食べて痩せたって本当なの？気になるカロリーや効果とは？

こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！

今回は「餅はダイエットに良いの？」

について解説していきますね！

 

こんな方におすすめです！

 

餅はダイエットに良いの？

そんな質問をされたらあなたならなんて答えますか？

ほとんどの方が自信満々で答えれないのではないでしょうか？

 

もうすぐお正月が来て、

お餅を食べる機会が増えるでしょう。

今のうちに餅とダイエットの関係性について学んでおき、

なるべく正月太りをしない対策をしておきましょう！

餅はダイエットに良いの？太るの？

まず最初に餅はダイエットに良いの？

について解説をしていきます！

結論からお伝えすると、

餅はダイエットに良くも悪くもないというのが結論です。

なんだそれ？

とか言わないでくださいねww

事実を伝えているだけなので。

食べ方によっては餅はダイエット中でも食べれるので、

餅をどのように食べたらダイエット中でも

食べれるかは後半ご紹介しますね。

 

餅を食べたら太るのか？

という疑問を持っている方も多いと思いますが、

餅を食べ過ぎたら太ってしまいます。

これはどんな食べ物でもいえる事でしょう！

餅って美味しくて食べやすい大きさなので、

気づいたら食べ過ぎていたという事が結構あるあるですね。

美味しいからいって餅の食べ過ぎには十分ご注意ください。

餅のカロリーとは？ご飯より太るの？

次に餅のカロリーとは？について

解説をしていきますね！

餅のカロリーだけをみても多いのか少ないのか

いまいちわからないと思うので、

ご飯のカロリーや糖質も一緒にみていきましょう！！

餅1個のみであれば、

ご飯1杯と比較すると、

カロリー・糖質を抑える事ができる

という事がこの数字をみてもわかりますね。

何個も食べなければ餅はダイエット中でも食べれるので、

餅をダイエット中に食べても良いでしょう！

餅を食べるメリットや効果とは？

ここでは餅を食べるメリットや期待できる効果について

解説をしていきますね！

是非餅好きの方はみてみてください。

メリットや効果について知った上で、

ダイエット中に餅を食べるか決めた方が良いと思います。

まずは知識を得る事がとても重要です！

疲労回復＆むくみ予防

 

疲労回復＆むくみ予防効果が期待できます！

疲労回復やむくみ予防に役立つビタミンB1とカリウムが

豊富に含まれているのです。

どうしてもダイエット中は疲れやすく、

疲労をいかにためないかがダイエット成功のカギとなります。

女性の多くの方が悩んでいるむくみ予防も期待ができます。

カリウムも豊富なので、

むくみ予防効果が期待できる餅は女性に特におすすめです！

是非参考にしてみてください！

代謝UP

 

実は代謝UP効果も期待できるのです。

熱を逃しにくい成分“アミロペクチン”も含んでいる餅を食べると、

体を温め、代謝を促す効果が期待できるのです。

代謝が上がるというのは簡単にいうと、

太りにくく、痩せやすくなるという事です。

ダイエットをいかに楽にして成功させるかは、

代謝を上げる事がめちゃくちゃ重要なのです。

是非参考にしてみてください！

 満腹感を得やすい

 

満腹感を得やすいという効果も期待できます。

ダイエット中はどうしてもお腹が空きやすく、

空腹との勝負がダイエット成功のカギとなります。

いかに満腹感を得やすい食べ物を食べれるかが重要なのです。

お餅はお餅特有の粘りによってゆっくりと消化されて、

腹持ちが良いとされています。

より噛んで食べるのがおすすめです！

是非参考にしてみてください！

餅はダイエットに良いの？太るの？＜まとめ＞

 

いかがだったでしょうか？

「餅はダイエットに良いの？」

について理解できたでしょうか？

餅はダイエットに良くも悪くもない

というのが結論です。

 

餅は食べ過ぎなければ、

ダイエット中でも食べれる食べ物なので、

食べ過ぎない自信のある方は餅をダイエット中の

食べ物として食べると良いでしょう。

腹持ちが良い、むくみ予防などなど

餅には様々なダイエット効果や摂るメリットがあります。

ダイエット成功を応援しています！