サンマルクカフェはダイエットに良い？低カロリーメニューの宝庫！？

こんにちは！かずしです！

今回は「サンマルクカフェはダイエットに良いの？」

について解説していきますね！

 

こんな方におすすめです！

サンマルクカフェをご存知でしょうか？

多くの方が知っているでしょう！

有名なお店で、

そのサンマルクカフェはダイエット中に行っても良いの？

そんなテーマで今回は進めていきます。

ダイエット中＝外食をしてはいけない

そんなふうに思っている方がほとんどですが、

果たして本当にダメなのでしょうか？

 

その辺も合わせて解説していくので、

ゆる〜く痩せたいそんな方のみで良いので、

この記事を最後まで楽しみながら読んでもらえると嬉しいです！

サンマルクカフェとは？どんなお店なの？

まずはサンマルクカフェとは？

について解説していきますね！

名前は聞いた事があるけどどんなお店か知らない

そんな方も多いでしょう！

サンマルクカフェとは、

岡山県に本社を置くサンマルクホールディングス傘下の

カフェ事業を行う会社で、

「サンマルクカフェ」のブランドで展開しています。

かつてはパン小売事業も営んでおり、

「パン工房サンマルク」 ブランドで展開していたそうです！

簡単にいえばカフェですね！

 

全国に展開もされていて、

とても人気なカフェです。

サクサクのクロワッサン生地でチョコを包んだ

「チョコクロ」や、注文を受けてから一杯ずつ淹れるコーヒーを

落ち着いた空間でくつろいで楽しむ事ができるそんなお店です。

果たしてこのサンマルクカフェはダイエット中に

行っても良いのでしょうか？

次の章で詳しく解説するので、

是非楽しみにしててください。

サンマルクカフェはダイエットに良いの？NG？

次にサンマルクカフェはダイエットに良いのか？

について解説していきますね！

結論からお伝えすると、

サンマルクカフェはダイエットに良くも悪くもないです。

どのメニューを選ぶかが実はめちゃくちゃ重要なのです。

どのお店でもこれはいえる事でして、

ダイエットだからといっても絶対に行ってはいけないお店なんて

実は1つもありません。

ダイエットに良いメニューを知る事ができれば、

ダイエット中でも外食をする事が可能になります。

サンマルクカフェのカロリーとは？低カロリーが多い？

次にサンマルクカフェのカロリーとは？

について解説していきますね！

全てのメニューというよりかは、

ダイエット向きのメニューをご紹介していきます。

メモするなどして、

今後のダイエットの参考にしてみてください。

パン編

まずはパンです！

パンは正直にいうと、

ダイエット中はあまりおすすめではないです。

塩クロワッサン	206kcal
トーストサンドハムチーズ	210kcal
ストロベリーチョコクロ	217kcal
ブルーベリーチョコクロ	222kcal
ハムチーズクロワッサン	223kcal
トマトシチューブレッド	224kcal
苺デニッシュ	232kcal
じゃがバターデニッシュ	238kcal
アーモンドシュガーパイ	241kcal

 

デザート編

次はデザート編です。

意外とデザートでもカロリーが低いメニューが多いです。

セット ソフトクリーム	100kcal
はちみつ そらまめ	114kcal
ビスピーナッツ	136kcal
ビスピー 抹茶	136kcal
ビスピーかぼちゃ	141kcal
フローズンパフェ ストロベリー	173kcal
フローズンパフェ ブルーベリー	179kcal
フローズンパフェ マンゴー	185kcal
コーヒーゼリーソフト	216kcal

 

ドリンク編

次はドリンク編です。

個人的にダイエット中の貴重な摂取カロリーに

ドリンクでカロリーを使うのは

めちゃくちゃもったいないなと感じます！

基本的にブラックのコーヒーかストレートティーを

選ぶのがおすすめです！

紅茶ストレート	12kcal
紅茶レモン	13kcal
アメリカン	27kcal
ブレンド	27kcal
紅茶ミルク	28kcal
アイスティーストレート	36kcal
アイスティーレモン	37kcal
アイスコーヒー	52kcal
アイスティーミルク	51kcal
カフェラテ	81kcal
オレンジ100％ジュース	93kcal

 

サンドイッチ編

サンドイッチは中身次第ですが、

多くのメニューがマヨネーズやチーズなどで

脂質量がとても高いです。

ダイエット中にはあまりおすすめではないですね！

BLTサンド	312kcal
ハムチーズ&照焼きチキンサンド	329kcal
海老ブロッコリーサラダ&野菜サンド	341kcal
ハニーマスタードチキン&たっぷり野菜サンド	340kcal
ホットサンドハニーマスタードチキン	349kcal
サラダチキンとラタトゥイユ&たっぷりタマゴサンド	360kcal
たっぷりハムサンド	362kcal
ぷりぷり海老&たまごポテトサンド	383kcal
ハム&タマゴサンド	398kcal

 

ダイエット中にサンマルクカフェに行くコツとは？

次にダイエット中にサンマルクカフェに行くコツについて

ご紹介していきますね！

ダイエット中にどうしてもサンマルクカフェに行きたい時に

注文した方が良いダイエットメニューを載せておきますね。

サンマルクカフェをダイエット中に行くなら

朝がおすすめですね！

朝は夜と比較しても食べた物が脂肪として蓄積されにくいので、

モーニングで利用するのが良いでしょう。

是非今後のダイエットの参考にしてみてください！

サンマルクカフェとは？＜まとめ＞

 

いかがだったでしょうか？

「サンマルクカフェはダイエットに良いの？」

について理解できたでしょうか？

ダイエット中だからといって外食をしてはいけない

そんな風に思っている方がほとんどですが、

そんな事はありません。

 

今回ご紹介したメニューを参考に、

食べるタイミングなども頭に入れて、

ダイエットも楽しみながら行うと、

ストレスなく、ダイエット成功ができちゃいます！

サンマルクカフェの特徴としては、

低糖質メニューなどのダイエットメニューはありませんが、

意外とカロリーが高くないメニューが多いなと感じました。

ダイエット成功を応援しています！

 

 

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