こんにちは！かずしです！
今回は「ピザーラのカロリーとは？」
について解説していきます！
こんな方におすすめです！
・ピザーラが好きな方
・ピザが好きな方
・食べて痩せたい方
・外食をよく行く方
・楽して痩せたい方
ピザーラをご存知でしょうか？
ピザで有名なお店で、
そのお店のメニューはどのくらいカロリーがあるの？
についてこの記事で徹底解説していきます！
痩せたい方のみで良いので、
是非この記事を最後まで楽しみながら
読んでみてください！
Contents
ピザーラとは？ピザが好きな人必見！！
まずはピザーラとは？
について解説していきますね！
多くの方が知っていると思いますが、
中には知らない方もいるでしょう。
ピザーラとは、日本の宅配ピザチェーンで、
チェーン名は「ピザ」と「ゴジラ」に由来しているそうです。
ピザのお店の中でも特に人気がありますね。
ピザーラはダイエットに良い？太る？
次にピザーラはダイエットに良いの？
について解説していきますね！
ピザーラといえば太るイメージが強い
と思いますが本当に太るのでしょうか？
結論からお伝えすると、
全てが全て太るメニューでもないです。
実はダイエット中でも食べれる
そんなメニューも中にはあるので次の章で、
メニューのカロリーについてご紹介します。
ダイエット＝外食を絶対にしてはいけない
このような固定概念を持っている方は
ほとんどだと思いますが、
そんな事はありません。
意外とダイエット中でも外食ってできちゃいます。
食べて良い物、タイミングなど
重要なポイントをしっかりとおさえておけば、
ダイエットは本当に楽に成功できます！
是非参考にしてみてください！
ピザーラのメニューのカロリーは？低カロリーはある？
ここではピザーラのメニューのカロリー
について解説していきますね！
全てのメニューではなく、
人気のメニューそしてダイエット中におすすめの
メニューのカロリーをご紹介しますね。
メモするなどして今後の
ダイエットの参考にしてみてください！
意外とダイエット向きメニューもあるのです。
ミックスシーフード
まずはミックスシーフードです。
ピザーラにはほとんどの種類でS,M,Lサイズがあります。
S:143kcal
M:143kcal
L:183kcal
こちらは名前の通りで、
海鮮がたくさん入っているピザです。
海鮮なのでタンパク質がしっかり摂れて、
具材がヘルシーとダイエット中におすすめですね！
味も美味しいととても人気があります。
是非参考にしてみてください！
フレッシュトマト＆バジル
こちらもヘルシーでおすすめです！
S:143kcal
M:143kcal
L:185kcal
先ほどご紹介したミックスフードとほぼ
同じカロリーですね。
フレッシュトマトとチェリートマトにバジルを使用した、
素材の味を楽しめる
そんなピザとなっております。
トマトが好きな人に特におすすめですね！
是非参考にしてみてください！
特性ポルチーニソースのピザ
ピザーラ特製のトマトソースをベースに、
イタリア産ポルチーニを使用した濃厚なクリームソースと、
マッシュルームの香り豊かな味わいが
口の中いっぱいに広がるピザですね。
独特な味でくせになるかもです。
S:145kcal
M:144kcal
L:183kcall
是非参考にしてみてください！
ペペロニラバー
こちらはサラミをメインとしたピザです。
アメリカンなピザですね！
脂っこい味が好きな方におすすめです。
S:147kcal
M:146kcal
L:186kcal
カロリーが高そうにみえて意外と低いと
意外性のあるメニューですね。
是非参考にしてみてください！
マルゲリータ
シンプルなピザで、
幅広い方に人気があります。
フレッシュトマトとモッツァレラチーズのトッピングに、
共に焼き上げたフレッシュバジルの
爽やかな香りがたまらないと
やみつきになる方が多いですね！
S:152kcal
M:147kcal
L:190kcal
是非参考にしてみてください！
※今回ご紹介したカロリーは1ピースのカロリー
となっています。
いくつか低カロリーの
メニューをご紹介してきましたが、
どれも食べたら痩せるという食べ物では
決してないのでご注意ください！
ピザーラをダイエットでも食べるには？注意点は？
ここでは,
ピザーラをダイエット中でも食べる為に
何を注意した方が良いのか
について解説していきますね！
丸ごと食べない
全て一人で食べてしまうと、
とんでもないカロリーになってしまいます。
Mサイズのピザ1枚あたり120gの
糖質が含まれているそうです。
これにジャガイモやコーンなど糖質の高い具材が
使われていれば糖質はより高くなってしまいます。
ピザーラでのMサイズは8カットなので、
1ピースあたり約15gの糖質が入っています。
厚生労働省が定めた2020年の「日本人の食事摂取基準」では、
成人男性(18～29歳)が一日に摂取していい糖質量は約330g、
女性が270gとなので、それを3食分で割ると、
男性が一食あたり110g、女性が90gという目安の数字が出ます。
ダイエット中は少しつまむ程度がおすすめですね！
トッピングにはご注意を
トッピングでも特にイモ類、マヨネーズ、チーズ系は
ダイエット中はなるべく避けましょう！
糖質量や脂質量がより高くなってしまいます。
それにより、
太りやすさがグンと上がってしまいます。
チーズも太る原因に繋がってしまいます。
ご注意ください！
生地はクリスピーを選ぶ
生地は実はめちゃくちゃ重要です！
クリスピー以外だとハンドトスという生地がありますが、
正直ハンドトスの方がふっくらとしていて美味しいです。
しかし、糖質量が高いのでダイエット中は
クリスピーを選ぶのがおすすめです。
ピザーラのカロリーは？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「ピザーラのカロリーは？」
について理解できたでしょうか？
ピザーラのピザをダイエット中は絶対に
食べてはいけないと思っている方が
ほとんどだと思いますが、
意外とそんな事はありません。
ダイエット＝楽しむ事がめちゃくちゃ重要です！
ポイントさえ理解できていたら、
ダイエット中に外食をしながらも痩せる事はできます。
ダイエット成功を応援しています！
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