こんにちは！かずしです！
今回は「特茶はダイエットに良いの？」
について解説していきます！
こんな方におすすめです！
・特茶が好きな方
・どうしても痩せたい方
・ダイエット中の飲み物について困っている方
・楽して痩せたい方
・理想の体になりたい方
特茶はダイエットや健康に良い！！
そんな事を聞いた事があるという方は
多いと思います。
僕もよく聞きますが、
本当に特茶はダイエットや健康に良いのでしょうか？
今回はこの記事で特茶について詳しく
解説していきますね！
Contents
そもそも特茶とは？トクホって何なの？
ここではそもそも特茶とは？
について簡単に解説していきますね！
特茶とは、
サントリー食品インターナショナルが製造販売する特定保健用食品です。
特定保健用食品はトクホとも呼ばれています。
トクホについて知らない方もいるので、
ここで簡単に解説していきますね。
特定保健用食品（トクホ）とは、
からだの生理学的機能などに影響を与える保健効能成分(関与成分)を含み、
その摂取により特定の保健の目的が期待できる
旨の表示(保健の用途の表示)をする食品です。
簡単にいうと、緑茶です。
成分についても一緒にみていきましょう！！
エネルギー:0ckal
タンパク質:0g
脂質:0g
炭水化物:0g
ナトリウム:20mg
ケルセチン配糖体:110mg
天然緑茶カテキン:230mg
カフェイン:90mg
特茶はダイエットに良いの？どんな効果やメリットがあるの？
ここでは特茶はダイエットに良いの？について解説していきます。
結論からお伝えすると、特茶はダイエットに良いです！
なぜ良いのかや効果についていくつかあるので、
それぞれ解説していきますね。
脂肪分解をサポート
特茶は実は脂肪分解をサポートする効果が期待できます。
脂肪分解酵素を活性化させるといわれている、
ケルセチン配糖体の働きにより、
体脂肪を減らすサポートをしてくれるのです。
実は特茶を飲んだだけでは痩せれません。
特茶を飲んで運動をする事で、
より体脂肪を減らしやすいのです！
ポリフェノールが豊富
特茶には実はポリフェノールが豊富に含まれています。
植物由来のポリフェノールが特茶1本に
なんと玉ねぎ約3個分が含まれているのです。
「ケルセチン」というポリフェノールの一種が含まれていて、
これは体脂肪を減らすのを助けてくれる効果が期待できるのです。
ダイエットに良いからといって飲みすぎてしまうのは
とても危険なので、適量がおすすめです！
※1日当たりの摂取目安量1日500mlが目安
特茶を飲むべきタイミングとは？
ここでは特茶を飲むべきタイミングについてご紹介していきます。
よりダイエット効果が高まるタイミングについてご紹介するので、
痩せたい方は是非参考にしてみてください！
食事前
食事の前がおすすめですね！
食事の脂肪吸収を抑えるという効果が期待でき、
食事の前に飲む事でより太りにくくなるのです。
食事中でも良いですね。
是非参考にしてみてください！
運動前
運動をする前にも飲むのがおすすめです！
特茶は脂肪分解をサポートする効果が期待できるので、
運動前に飲む事でよりダイエット効果が期待できるのです。
同じ運動をするならどうせならダイエット効果を高めたくないですか？
効率良く痩せたい方に運動前の特茶は特におすすめです。
是非参考にしてみてください！
特茶はダイエットや健康に良いの？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「特茶はダイエットや健康に良いの？」
について理解できたでしょうか？
特茶はダイエットや健康によく、
飲み過ぎなければとても良い飲み物ですね。
先ほども少し解説しましたが、
特茶を飲んだだけではあまりダイエット効果が得れません。
特茶を飲んで運動をする
これがダイエット成功への近道ですね！
特茶を是非今後のダイエットや健康づくりに活用してみてください。
ダイエット成功を応援しています！
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