こんにちは！かずしです！
今回は「ホットヨガLAVA」について解説していきます！
こんな方におすすめです！
・ヨガを探している方
・綺麗になりたい方
・代謝を上げたい方
・ダイエットをしたい方
・ホットヨガを知らない方
最近ヨガをしている方がとても増えていて、
筋トレと同じくヨガブームも来ています。
ヨガにも種類がたくさんありますが、
今回ご紹介するのはホットヨガです。
ホットヨガでも特に人気なLAVAをご紹介していきます。
お得に通える方法についても記事の後半についてご紹介していくので、
是非最後まで読んでもらえたら嬉しいです！
Contents
ホットヨガとは？ホットヨガってなに？
まず最初にホットヨガについてご紹介していきますね。
ホットヨガとは、
体の柔軟性が高まる温度、湿度のなかで気持ちよく行う事ができるヨガの事
をいいます。
インド人のビクラム・チョードリー氏が約40年前に始めたといわれています。
ホットヨガをした事がある方はわかると思いますが、
日常生活ではあまり体験できないほどたくさんの汗をかき、
老廃物の排出を促進させるのが大きなメリットです！
汗を大量にかきますが、そこまで激しい運動をするわけではありません。
運動が苦手な方もいると思いますが、安心してください！
普通のヨガよりも汗をかきやすく、すごく人気があります。
今話題のホットヨガLAVA（ラバ）とは？
次にLAVAについてご紹介しますね。
LAVAはホットヨガの中でも特に人気のスタジオです。
ブランド力がすごくて、
初めてで不安な方には特に安心して通えるスタジオでもあります。
「外見だけではない、内面の美しさ」を磨き、
豊かな日々を送ってほしいという願いから、
2004年に誕生したホットヨガスタジオLAVA。
業界トップとして成長を続け、北は北海道、南は沖縄まで、
日本で最大の店舗数・ネットワークを築いています。
また、ホットヨガに限らず、ハンモックを使ったフローティングヨガや、
音楽に合わせたエクササイズ、メンズヨガやマタニティヨガなど、
幅広いジャンルでヨガの魅力を発信しています。
ホットヨガLAVA（ラバ）の効果やメリットとは？
次にホットヨガLAVAの効果についてご紹介していきます。
ここが一番皆さん気になっているのではないでしょうか？
いくつかあるのでそれぞれ詳しく解説していきますね。
ダイエット
まずはダイエット効果です。
ダイエット効果が特に期待できます！
ホットヨガに用いられているポーズはインナーマッスルを鍛えるのが主な目的です。
なので筋トレのようながっちり筋肉をつけるというよりは、
しなやかでスタイルのよい体型を追求していきます。
激しい運動はしないですが、大量の汗をかいて消費カロリーが凄く大きいです。
美容
美容効果も実は期待できます。
大量の汗をかくとお伝えしましたが、
大量の汗をかくと毛穴の汚れを排出し、新陳代謝を促してくれるのです。
新陳代謝が活発になれば美肌効果が期待できます！
ホットヨガを続けていくと、毛穴の開閉機能が磨かれていきます。
毛穴が自分で開閉すれば、毛穴には汚れが溜まりにくくなるため、
肌荒れ防止につながります。
肌荒れに悩まれている方や綺麗になりたい方は特におすすめですね！
ストレス解消
ストレス解消も期待できます！
普段あまり汗をかかない方にはより効果が期待できるでしょう！
汗をかくとなんだかスッキリして、ストレス解消がされやすいです。
ホットヨガのポーズ自体にもリラックス効果があり、
ストレスがかかりやすい現代の方にマッチした運動だと思います。
是非参考にしてみてください！
骨盤矯正
骨盤矯正の効果も実は期待できるのです！
ここはあまり知らない方が多いと思います。
ホットヨガのポーズは身体の歪み改善にも役立つといわれています。
姿勢が悪いともちろん見た目も悪いですし、
健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。
ホットヨガの呼吸は下腹部を引き締める動きがたくさんあり、
歪んだ骨盤をあるべき場所に戻すという効果も期待できます！
是非参考にしてみてください！
代謝UP
代謝UPの効果も期待できます！
先ほどからお伝えしていますが、
大量の汗をかくのでより代謝UPの効果が期待できるのです。
冷え性改善そしてむくみ改善も期待できます。
太りにくくそして痩せやすい体に近づく事ができて、
よりダイエットが楽になるでしょう！
是非参考にしてみてください！
ホットヨガLAVA（ラバ）の価格（料金）は？
ここでは実際の価格をご紹介していきますね。
| チケット種別 | マンスリーメンバー・4 登録店舗限定・ 月4回までご利用可能 |
マンスリーメンバー・ライト 2店舗利用可能・通い放題 |
マンスリーメンバー・フリー 全店舗利用可能・通い放題 |
【学割】※ マンスリーメンバー・4 登録店舗限定・ 月4回までご利用可能 |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 時間帯種別 | フルタイム (すべての営業時間) |
フルタイム (すべての営業時間) |
デイタイム (平日17:00まで) |
フルタイム (すべての営業時間) |
フルタイム (すべての営業時間) |
| 月額料金 | 6,182円/月（税込6,800円）～9,818円/月（税込10,800円） | 7,091円/月（税込7,800円）～14,364円/月（税込15,800円） | 6,182円/月（税込6,800円）～12,545円/月（税込13,800円） | 15,273円（税込16,800円） | 3,454円/月（税込3,800円）～5,272円/月（税込5,800円） |
まだ通えるか不安だし、
一度体験してみたいそんな方も多いでしょう。
安心してください！！
そんな方向けにお得なおすすめのプランがあります。
手ぶら体験0円という内容です。
無料で体験ができちゃいます！
下記より予約ができるので、
是非興味ある方はチェックしてみてください！
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ホットヨガLAVA（ラバ）の口コミや評判とは？
ここでは実際にホットヨガLAVANo口コミや評判について
ご紹介していきますね！！
凄く気になっているのではないでしょうか？
実際に通っている方々がどのように感じているかなど
是非参考にしてみてください！
初心者でも大丈夫です。
全くの初心者だったのですがコースもたくさんあり、自分のペースで始めれたのが良かったです。
通っている年齢層も幅広いのでアラフォーの私でも通いやすかったです。
レッスンは基本時間厳守なので遅れないように5分前にはついていました。
レッスンが始まる15分ぐらいまでは更衣室が混雑するので少し余裕をもってスタジオ入りすることをお勧めします。
しかし、私が通っているところは更衣室も広くてシャワーもたくさんありました。
時間帯や日によってはすいている日もあるかもしれません。
初心者でも分かりやすいインストラクターさんがいます
産後の体型をどうにかしようと思い、通うことにしました。ヨガはほぼ初心者でしたが、各カリキュラムに初心者向け・中級者向け・上級者向けなどのレベルが記載されていたため、クラスが選びやすかったです。
初心者向けのクラスを主に取っていましたが、初心者でもポーズが取りやすいよう丁寧にゆっくり進めてもらえたので、無理なく楽しむことができました。時にはインストラクターさんがレッスン生の間を歩きながら見て回り、必要に応じて修正してくれるなど正しいポーズが取れるよう指導してくれます。
クラスの後はシャワー室で汗を流してから帰れます。
入会や物販の勧誘が辛い
インストラクターの先生は明るく皆さん頑張っていらっしゃると思う。
私は入会目的で体験したのでよかったのですが、隣では迷っているか方がいらっしゃっていて、けっこう勧誘の推しが凄かった。
ぐいぐい来ると引いてしまう私からしたら逆効果で冷めてしまいそう。
入会後は物販の案内がやたらあり、ヨガの前にその時間を設けたり、帰りに声をかけられて物品の勧誘が正直うざい。
興味がある人はこちらから声かけますって感じ。
不親切
どーしてもホットヨガがしたかったので、体験に行ってきました。
上手いことを言って、肝心な説明をしません！
３ヶ月間は月額3,100円なので４ヶ月目からは16,300円でイイですね！
もちろんコース変更がしたくなったらできますよ！！と言って、
お得感を強調するけど、実際は変更するのに手数料1,100円がかかるのに
その説明がない！！（契約書に小〜さく記入してありますが・・・。）
そういった類の説明は口頭できちんとして欲しかったです。設備の説明もなし！！
無料のヨガマットの説明もなし！！
スタジオ内の注意事項の案内もなし！！
そのくせ水素水やクリームはアピールする！！色々ヨガスタジオに通ったけど、こんなんで大丈夫なのかと思うほど
ここが１番不親切でした。
10年ぐらい前はこんなんじゃなかったのになぁ〜。残念です。
通うかと考えている人は通う店舗のHP（店舗ごとにキャンペーンの内容が
微妙に違うので）と契約書をよーーーく見た方が良いですよ。
良い口コミも悪い口コミも載せておきました。
両方あるのは当たり前ですね！
是非参考にしてみてください！
実際に自分で体験してみるのが確かだと思います。
0円で体験もできちゃうので、
是非一度体験してみてLAVAをみてみてください。
ホットヨガLAVA（ラバ）とは？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「LAVA」について理解できたでしょうか？
人気のホットヨガスタジオLAVAは様々な方におすすめです！
個人的には特にダイエットしたい方そして綺麗になりたい方に
おすすめだなと感じました。
少しでも興味がある！という方は是非一度0円の体験で
自分で確かめてみてください！
理想の自分になれるように応援しています！
アンカズFITNESS編集者（かずし）の公式LINEはこちらから
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