ダイエットしてるけど体重体重が増えない原因とは？痩せるにはコツがある！

こんにちは！大阪の北浜淀屋橋にある
パーソナルトレーニングジム美MUKIです！
いつもありがとうございます！

「ダイエットしてるけど何故か減らないしむしろ増えた」
そんなご経験ないでしょうか？
実は体重が減らない原因ってあるのです。
たくさんありますが今回は特に重要な事だけをまとめてみました。
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！

1:食べなさすぎる
痩せたいからといって食べないという方も多いですが、実はカラダというのはカロリーが全然入ってこない場合は「エコモード」にしてしまい消費をあまりしなくくなるので、
痩せにくくなってしまうのです。

2:水分不足
1日2リットルはとってますか？
水分不足だと代謝も下がり、痩せにくくなります。
しっかりと水分をとってあげて代謝をあげていきましょう！

3:よく噛んで食べていない
よく噛んで食べていないと内臓への負担がかかり、内臓が疲れてしまい代謝が低下しやすいのです。太っている方の特徴として早食いという特徴があります。
しっかりとよく噛んでゆっくり食べる事を意識してみてください！

 

一番効率よく痩せたいなら代謝をあげる

これが本当に重要です！！

基礎代謝ってご存知ですか？

 

筋肉は世界を救うw w

特におすすめなトレーニングは「下半身トレーニング」です。

下半身は上半身の比較して筋肉量が多く、

代謝が上がりやすいのです。

これを機に少しずつでもトレーニングをスタートしましょう！

いきなりがっつりしてしまうと継続が難しいので、

まずは週一日でも運動の習慣を身につけましょう！

筋トレって本当に見た目はもちろん、心までスッキリしてよくなるので

おすすめしたいです！

美MUKIでは会員様同士のマッチング、
イベント開催などでとても出会いが多いのです。
より楽しく、綺麗に!!

 

私が経営しているパーソナルジム美MUKIは

見学・体験会も実施しております！

この記事に出会えた方はラッキーですね！

「アンカズFITNESS」の記事を見た

と言ってもらえたら通常体験3,000円が500円になります！

 

 

 

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