こんばんは！大阪の北浜淀屋橋にある
パーソナルトレーニングジム美MUKIです！
最近特に冬本番で寒くないですか？
体調崩されている方をよく見かけます！
病気にならない為にはもちろん、
ダイエットにも体を冷やさない事がとても重要なのです！
今回は「体を温めてくれるおすすめの食材」
についてご紹介していきますね。
体を温めてくれる食べ物とは？
まず最初に体を温めてくれる食べ物とは？
について解説をしていきますね！
・冬が旬／寒い地域でとれるもの
（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など）
・発酵食品（味噌・納豆など）
・高たんぱく質食材
・ココア
・ナッツ類
・アボカド
・小松菜
・玉ねぎ
温かい食べ物を食べると、冷えて緊張した体が緩み、
血流が良くなって温まりやすくなります！
リラックス効果も期待大！
厚着や暖房ももちろん良いですが食べ物で
体を芯から温める食べ物を食べましょう!
ダイエット効果も高いですよ。
体を冷やしてしまう食べ物とは？
![フリー写真] いろいろな野菜と果物 | パブリックドメインQ：著作権フリー画像素材集](https://publicdomainq.net/images/201809/06s/publicdomainq-0026018yvx.jpg)
逆に体を冷やしやすい食材としては、
・白砂糖
・白米
・小麦製品
・ナス
・トマト
・きゅうり
・オレンジ
・バナナ
意外と知らない方も多いので、
是非是非こちらも参考にしてみてください！
多くの方が好きな食べ物が多いですね。
知っていると知っていないでは大きく違うので、
是非是非メモするなどして今後の食生活に
活用してみてください！
このような豆知識も無料カウンセリングに来ていただいた方には
色々お伝えしています！
美味しいプロテインを飲みながら
是非是非色々と語りましょう！
私が経営をしている大阪の北浜淀屋橋エリアにある
美MUKIというジムでもストレッチが受けれます！
パーソナルストレッチというマンツーマンの
ストレッチでより効果的にストレッチができます。
会員様はお得にパーソナルストレッチが受けれますので、
少しでも興味のある方はお気軽にご連絡ください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎美MUKI 北浜・淀屋橋店◎
住所:大阪府大阪市中央区高麗橋2丁目5-10 オーバンビル701
電話:090-6352-8399
メール:bimuki@gmail.com
営業時間
平日:10:00～22:00
土日祝:9:00～19:00
定休日:不定休
交通アクセス:北浜・淀屋橋駅徒歩3分程度
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