こんにちは！タンクトップ社長かずしです！
今回は「串家物語のダイエットメニューとは？」
について解説をしていきます！
外食＝ダイエット中はNG
というイメージを持っていませんか？
それは大間違いです！
僕は普段大阪でパーソナルトレーナーとして
活動をしておりますが、
僕のお客様はほとんどが痩せたいという方ですが、
これは禁止というダイエット指導はしておりません。
僕のダイエット指導のテーマは「食べて痩せる」です。
食べたらそれ以上に動けば良いのです！
ダイエットはとてもシンプルに考えた方が良い。
消費カロリー＜摂取カロリー
これだけです。
僕のブログ記事では色々な人気の外食店の
ダイエット向きメニューなどについてまとめているので、
是非是非他のお店もチェックしてみてください！
いかに食べて痩せれるかを追求しています。
今回は「串家物語」です。
Contents
串家物語とは？
まず最初に串家物語とは？
について解説をしていきますね。
意外と知らない方も多いでしょう。
串家物語とは株式会社フジオフードシステムという会社が運営している
ビュッフェスタイルの串揚げものお店です。
特に若い女性に人気のお店ですね。
自分で好きな具材を選び串揚げにして食べる
という食べ方も楽しめて、
串だけでなくスイーツなどもあるので、
お得感が半端ないですね！
関東圏内で人気を集めてそこから現在までに串カツの本場の
関西エリアでも人気が高まっているそうです！
串家物語のカロリーは？ダイエットに良いの？
ここでは串家物語のカロリーは？ダイエットに良いの？
について解説をしていきますね。
結論からお伝えすると、
串家物語はダイエットによくはないです！
しかしここで食べるのを諦めないでください。
僕のダイエット指導のテーマは食べて痩せるです！
どうやったら串家物語有をダイエット中でも食べれるか
についてのコツもご紹介します。
メモするなどして、
今後のダイエットの参考にしてみてください！
| アスパラ | 27kcal |
|---|---|
| ジャガイモ | 43kcal |
| 玉ねぎ | 50kcal |
| サーモン | 57kcal |
| ホタテ | 57kcal |
| ししとう | 18kcal |
|---|---|
| エリンギ | 32kcal |
| 牛肉 | 118kcal |
| アスパラベーコン | 126kcal |
| ささみ | 61kcal |
| チーズ | 55kcal |
|---|---|
| えび | 52kcal |
| ウインナー | 110kcal |
| 豚肉 | 93kcal |
| もち | 72kcal |
ちなみに串カツのソースは1串つける量でいうと、
11kcal程度だそうです。
意外とカロリー低い物もあれば、
高い物もあったでしょう。
ダイエット中はなるべく野菜類やキノコ類を選んで
食べるとカロリーは抑えれますね。
串カツソースもたくさんつけるのではなく、
なるべく少量にするのがおすすめです！
串家物語をダイエット中にどうしても食べたい時のコツは？
ここでは串家物語をダイエット中にどうしても食べたい時のコツは？
について解説をしていきますね。
いくつかコツがあるので、
それぞれ解説をしていきます！
衣を少なくする
衣を少なくする事も重要です。
串家物語は自分で具材選びから行うのです。
なので、
なるべく衣を薄くつける事がダイエット中のコツです。
夜に食べに行かない
夜に食べに行かない事も大切です！
夜というのはどうしても
食べた物が脂肪として蓄積されやすい時間帯です。
なのでこのタイミングで太りやすい串を
食べてしまうとより太りやすいのです。
どうしても食べたい場合は昼の時間がおすすめです！
夜でも特に寝る直前などはやめましょう！
魚介類、野菜、キノコをたくさん食べる
魚介類、野菜、キノコをたくさん食べる事も大切です。
特に魚介類は高タンパク質で、
良質な脂質を含んでいるので、
ダイエットにとても良い食べ物なのです！
野菜やキノコもヘルシーで食物繊維が豊富なので、
おすすめしたい食べ物ですね。
野菜から食べる
野菜から食べる事もとても大切です。
野菜から食べる事で、
食べた物が脂肪として蓄積されにくくなるのです。
同じ量や物を食べても順番で大きく太りにくさが
変わってくるので意識してみてください！
味噌汁も食事の前半に食べるのがおすすめです。
こちらは満腹感を得やすく、
食べ過ぎ防止に繋がるのです！
ソースをつけすぎない
ソースをつけすぎない事も大切です。
先ほどもお伝えしましたが、
串カツのソースは1串つける量でいうと、
11kcal程度だそうです。
たくさんつけるとよりカロリーが高くなってしまうので、
なるべくソースはつけすぎないようにご注意ください！
ご飯は食べない
ご飯を食べない事も大切です！
実は串家物語のメニューの中にご飯もあるのです。
串カツも食べてご飯も食べてだと
より太りやすくなってしまうのです。
脂質＋糖質＝太る
この計算式は是非是非覚えてもらいたいです！
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僕は実は名古屋・大阪でパーソナルトレーナー
として活動をしていて、
僕のダイエット指導のテーマは、
「食べて痩せる」です。
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