こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「かまどやのカロリーは？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・かまどやを知らない方
・かまどやが好きな方
・楽して痩せたい方
・食べて痩せたい方
・外食が好きな方
かまどやをご存知でしょうか？
意外と知らない方も多いと思います。
僕は普段パーソナルトレーナーとして活動をしていますが、
僕のボディメイクのテーマは「食べて痩せる」です。
このアンカズFITNESSというサイトでは、
多くの外食店のダイエット向きメニューについて
ご紹介してきましたが、
今回は「かまどや」についてです。
ダイエット中だからといって外食をしたらいけない
そんなルールなんて1mmもありません。
ダイエットの大敵はストレスです。
我慢してストレスを溜めるぐらいなら、
外食をしてストレスを溜めない方が良いですね！
是非ダイエット中も外食をして痩せたい方のみで良いので、
この記事を楽しみながら最後まで読んでみてください！
Contents
かまどやとは？人気のお弁当屋さん？
まずはかまどやとは？
について一緒にみていきましょう。
意外と知らない方も多いのではないでしょうか？
ちなみに僕も名前すら聞いた事がなかったです。
かまどやとは、
株式会社本家かまどやという名前で、
兵庫県神戸市中央区に本社を置く、
持ち帰り弁当チェーン店運営会社なのです。
看板をみたら「あーみた事ある」ってなりました。
「手軽に借りられる“よそさまのかまど”」
となることを目指して、
1980年（昭和55年）に
持ち帰り弁当のサービスを開始したそうです。
コロナの影響でテイクアウト需要が高まり、
テイクアウトのお店がどんどん増えていますが、
昔からテイクアウトの事業をされていて、
時代を読む力が凄いなと感じました。
美味しいにも関わらず非常に安い
というとても一般の方に愛されているお弁当屋さんなのです。
かまどやのカロリーは？低カロリー商品が多いの？
次にかまどやのカロリーは？
について解説をしていきますね！！
全てご紹介するのは難しいので、
低カロリー・高カロリーの商品をいくつか
ピックアップしてご紹介するので、
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
高カロリー商品
まずは高カロリーの商品についてです。
からあげ弁当
気になるカロリーは970kcalと高カロリーですね。
からあげは脂質、白米は炭水化物、
脂質と炭水化物の組み合わせは、
最も太りやすい組み合わせなので、
ダイエット中はなるべく避けたいメニューです！
のり・カラ弁当
こちらもからあげが入っているので、
その分カロリーは高くなってしまいます。
気になるカロリーはというと1041kcalです。
からあげの他にも揚げ物が入っていて、
ダイエット中は絶対避けたいメニューですね！
大関さん弁当
めちゃくちゃ高カロリーですね！
・メンチカツ
・ヒレカツ
・カラアゲ
・ハンバーグ
この4つが入っていてカロリー爆弾ですね💦
気になるカロリーは1171kcalです。
かまどやの中でも特にカロリーが高いメニューです。
ダイエット中は避けたいメニューですね！
カラ・めんたい弁当
揚げ物が多いメニューでして、
ダイエット中は避けたいメニューですね！
気になるカロリーはというと1024kcalです。
からあげが入っている弁当は基本的にNGです。
明太子もあり、塩分量が高い点もNG理由ですね！
牛焼肉弁当
気になるカロリーは952kcalと高カロリーですね。
牛肉は部位にもよりますが、
意外とカロリーが高く、太りやすいのです。
基本的にこのようなお弁当に入っている牛肉は
脂質量が多く、味付けも高カロリーなので、
ダイエット中はなるべく避けたいですね！
低カロリー商品
次に低カロリー商品についてです。
シャケ弁当
鮭が入っているお弁当で、
ダイエット中におすすめしたい弁当の一つです。
気になるカロリーはというと、583kcalです。
かまどやのお弁当の中でもカロリーが低い方ですね！
魚はダイエットや健康にとても良くて、
魚の中でも鮭は特におすすめです。
良い脂質が摂れてより脂肪燃焼しやすくなるのです。
タンパク質も豊富に含まれているで、
ダイエット中はより積極的に摂りたいですね！
親子丼
親子丼もおすすめメニューの一つです。
気になるカロリーはというと644kcalです。
鶏肉、卵が入っているので高タンパク質で、
よりダイエット向きなのです！
もちろん食べたら痩せるわけではありませんが、
ダイエット中にどうしてもかまどやを食べたくなったら、
選択肢として是非視野に入れてみてください。
特にタンパク質が少ないと感じている方におすすめです！
ザ・幕の内
幕の内弁当でバランスが良いとおすすめのメニューです。
気になるカロリーはというと、769kcalです。
・さば塩焼き
・オマール海老のビスクフライ
・鶏つくね
・れんこん天ぷら
・ごぼうのさつま揚げ（一味入り）
・煮物（３品）
などが含まれています。
特にサバは良い脂質に含まれていて、
より脂肪燃焼されやすくなり、
ダイエット中はより積極的に摂りたいですね！
ぶり照り弁当
ぶりの照り焼きがメインの弁当です。
気になるカロリーは683kcalで、
かまどやのメニューの中ではカロリーが低い方ですね！
ぶりもサバと同様で良い脂質が豊富で、
よりダイエットが成功しやすくなるのです。
ダイエット中はなるべく魚を積極的に摂りましょう！
半熟玉子
半熟玉子もおすすめですね！
こちらはサイドメニューなので、
何か注文をしてプラスで注文するイメージですね。
タンパク質が豊富なので、
タンパク質不足だなという方にはおすすめです！
気になるカロリーはというと、76kcalです。
美味しいので是非こちらもチェックしてみてください。
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