こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「首周りの痩せ方って？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・首痩せをしたい方
・部分痩せをしたい方
・理想の体に近づきたい方
・首周りのお肉が気になる方
・ダイエットの知識を増やしたい方
最近、「首周りを痩せたい」
そんな悩みをよく聞きます。
今この記事を読んでいただいている方は
何かしら首痩せに興味がある方だと思います。
今回は首痩せについて徹底的に解説をしていくので、
是非この記事を楽しみながら最後まで読んでみてください！
Contents
首痩せとは？首ダイエットは可能なの？
まず最初に首痩せとは？
について簡単に解説をしますね。
首痩せとは、名前の通りで首を痩せる事をいいます。
首のみ痩せたいという方は意外と多く、
最近特に悩みを聞く機会が増えています。
首痩せは可能なの？
と疑問に思っている方も多いと思いますが、
結論からお伝えすると、首痩せは可能なのです！
首ダイエットはできるのです。
首回りが太いと悩んでいる方は安心してください。
痩せれますよ〜〜
この記事の後半で首痩せに効果的なエクササイズやストレッチも
ご紹介するのでお楽しみにしててください！
首太りの原因とは？なぜ首は太くなるの？
ここでは首太りの原因について解説をしていきますね。
首周りが太っているのは先天性のものだと
諦めている方も多いと思いますが、
実は、首太りの原因は様々な後天性のものがほとんどなのです。
首太りの原因についていくつかあるので、
それぞれ一緒にみていきましょう！！
顔の筋肉の低下・たるみ
顔周りの筋肉の低下そしてたるみも原因の一つです。
年を重ねていくとどうしても
顔周りのラインがどんどんたるんでいきます。
重力に負けてしまい、
顔についている余分な脂肪が首もとに下がってくるのです。
それによって、首が太く見えます。
顔の筋肉も鍛える事が重要なのです！
この動画おすすめなので、
是非参考にしてみてください。
むくみ
むくみは首太りの大きな原因なのです。
こちらは意外と知られていないでしょう！
実は首回りというのは、
フェイスラインと同じくらいむくみやすい部位です。
首の周りには数多くのリンパが通っていて、
これらのリンパが少しでも詰まってしまうと、
細胞が肥大化してしまいます。
これにより、首が太っているように見えてしまうのです。
ここはとても重要なので、
是非メモするなどして覚えておいてください！
むくみの多くの原因として、
塩分の高い食事が多かったり、
食べ過ぎてしまったりが多いですね。
あとはアルコールの摂り過ぎでもむくみやすいのです。
食べ過ぎたもしくは飲み過ぎた次の日の朝、
自分の顔を鏡でみたらパンパンなんて経験をした事がある方も
多いのではないでしょうか？
これはまさにむくみの仕業です！
今一度自分の生活を見直してみてください。
姿勢が悪い
姿勢が悪い方は首が太くなりやすいといわれています。
首は重たい頭を支えている部位ですが、
姿勢が良い方と姿勢が悪い方とを比較すると、
首にかかる負担は約5倍程度も差が出るそうです。
姿勢が悪いと首への負担が大きく、
血流が悪くなり代謝が落ちて、
首が太くなるもしくは首が太く見えやすいのです。
運動不足
運動不足も実は首太りの原因の一つです。
想像できると思いますが、
運動不足だと体の代謝が悪くなり、
全体的に太りやすくなってしまいます。
人によって首に脂肪がつきやすさは異なりますが、
運動不足で首が太るという方も多いでしょう！
運動は見た目はもちろんですが、
健康的にもとても重要なので、
今自分が運動不足だなと感じている方は
少しずつでも運動をする習慣を身につけましょう！
首痩せに効果的なエクササイズとは？
次に首痩せに効果的なエクササイズを
いくつかご紹介していきますね！
文字ではなく動画でご紹介するので、
是非気になった動画の運動をチェックしてみてください！
YouTubeにはたくさんの首痩せエクササイズがありますが、
特にこの3つはおすすめなので、
是非参考にしてみてください！
首痩せはできる？首太りを解消したい！＜まとめ＞
いかがったでしょうか？
「首太りの原因」について理解できたでしょうか？
首太りで悩んでいる方はとても多く、
首は痩せる事が可能なので、
まずはなぜ自分が首が太いのか原因を知る事が大切ですね！
特に首太りで多い原因はむくみです。
男性よりも女性の方がむくみやすいそうです。
今回は3つ首太り解消のエクササイズについて
ご紹介しているので、
是非参考にしてみてください！
首が太りのと細いのでは大きく見た目の印象が変わるので、
少しずつでも首太り解消を頑張っていきましょう。
ダイエット成功を応援しています！
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