こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「コンビニのおすすめ低カロリーメニュー選」
について解説をしていきます！
こんな方におすすめです！
・コンビニ食が多い方
・楽して痩せたい方
・仕事で毎日が忙しい方
・なかなかゆっくりご飯を食べれない方
・コンビニが好きな方
ダイエット中で自炊した方が良いのはわかってるけど、
なかなか毎日仕事などで忙しくて、
コンビニ食が多いという方ってとても多いのではないでしょうか？
僕は普段パーソナルトレーナーとして、
活動をしているのですが、
そのような方は非常に多いです！
よく質問をいただくのは、
「コンビニのダイエット食を知りたい」
こんな声をよくいただきます。
コンビニの商品はどんどん進化をしていて、
ダイエット商品はたくさんありますが、
今回はパーソナルトレーナーの僕が特におすすめな
コンビニ商品を10個厳選してご紹介しますね。
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
Contents
コンビニはそもそもダイエットに良いの？
まずは最初にそもそもコンビニはダイエットに良いの？
について解説をしていきますね。
色々な意見がありますので、
あくまで僕の一意見としてみてもらえたら嬉しいです。
結論からお伝えすると、
コンビニはダイエットに良いと思います。
良いといっても難しいのですが、
使い方によっては良いのかなと思っています。
ここでの注意点が、
毎日コンビニ食だけを食べるのは絶対にやめた方が良い
ですね。
コンビニ商品にはたくさんの人工甘味料が入っていて、
この人工甘味料といのはダイエットはもちろんで、
健康にも悪影響を及ぼしてしまいやすいのです。
カロリーだけをみて低カロリーだから健康に良い
と思っている方も中に入ると思いますが、
それは大きな間違いなのでご注意ください。
健康のためにも商品選びはとても重要ですね！
コンビニのおすすめ低カロリー10選
それでは本題のコンビニのおすすめ低カロリーメニューを
10個ご紹介していきますね。
是非メモするなどして、
今後のダイエットの参考にしてみてください！
三陸産早採りわかめの冷たいおそば
セブンイレブンの商品です。
そばは低GI値の食べ物で、
脂肪として蓄積されにくいという
とてもダイエットに良いものなのです。
もちろんそばアレルギーの方が難しいですが、
アレルギーでない方にはとてもおすすめです！
ワカメには食物繊維やカルシウム、
鉄分が豊富に含まれていて、
ダイエットだけでなく、健康にも良いのです。
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ
こちらもセブンイレブンの商品です。
野菜もとれてタンパク質もとれると
ダイエットに最強な商品なのです。
サラダとなるとどうしてもあまり美味しくない
というイメージを持っている方もいると思いますが、
こちらは卵も入っていて、
とても美味しく野菜が食べれます。
野菜が苦手な方も美味しく食べれると思います！
炙り焼さば御飯
こちらもセブンイレブンの商品です。
さばは良質な脂質が豊富に含まれていて、
タンパク質も豊富なので、
とてもダイエットに良い食材なのです！
特にダイエット中は青魚を食べるのがおすすめです。
ダイエットだけでなく、美容や健康にも良いのです。
美味しく健康的な食べ物が食べれます！
糖質0g麺 釜玉うどん風
こちらはローソンの商品です。
糖質0g麺で糖質制限をしている方におすすめですね！
半熟玉子が入っているので、
タンパク質もとれるという優秀な商品なのです。
しかも糖質が0gとすごいですよね？
味も美味しくとても人気があります。
オクラともずくのネバネバサラダ
こちらもローソンの商品です。
ネバネバがダイエットや健康に良いとされていて、
オクラともずくは特におすすめな食材なのです。
その2つを同時にとれるこのサラダはおすすめですね！
海藻が多く入っているので、食物繊維が豊富で低カロリー、
そしてこんにゃく麺で食べ応えがあるので満腹感を得やすいのです。
食事の最初に食べると良いですね！
ブランパン 2個入
こちらもローソンの商品です。
パン好きにおすすめですね！
ブランとは小麦の外皮のことで、
タンパク質や食物繊維、ビタミンB1が豊富に含まれています。
パンの中ではとても栄養価が高くて、
味も美味しいのでおすすめです。
RIZAPサラダチキンバーシリーズ
こちらはファミリーマートの商品です。
ダイエットで有名なRIZAPさんとのコラボ商品でして、
美味しくダイエットに良いととても人気があります。
ちなみに味がありまして、
・サラダチキンバー ブラックペッパー：83kcal
・サラダチキンバー レモン：83kcal
です。
糖質0なので糖質制限をしている方でも食べれて、
しかも低カロリーで高タンパク質と最強ですね！
値段も安くコスパも良いのです。
有明の海苔 味噌汁
こちらもファミリーマートさんの商品です。
味噌汁は実はダイエットにめちゃくちゃ良くて、
代謝UP効果が期待できます。
満腹感を得やすいという特徴もあり、
痩せたい方は是非チェックしておくのがおすすめです！
食事の最初に食べると良いでしょう。
7プレミアム 牛乳寒天 3個パック
こちらはセブンイレブンの商品です。
意外と知られていませんが、
1個あたりのカロリーが78kcalと
スイーツにしては低カロリーなのです。
ダイエット中にスイーツを食べたくなったら、
こちらがおすすめです！
ダイエットのご褒美にいかがでしょうか？
もちろん食べたら痩せるというものではないので、
ご注意ください！
たことブロッコリーバジルサラダ
こちらもセブンイレブンの商品です。
たこは高タンパク質低脂質でカロリーも低いと優秀です。
ブロッコリーはビタミンCやミネラルなどダイエットはもちろん、
美容や健康にも効果的とこのコラボは最強ですね！
味も美味しいので、
ダイエット中のサラダに特にオススメしたいです。
おすすめのコンビニの低カロリーメニュー10選！＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「おすすめのコンビニの低カロリーメニュー10選」
について理解できたでしょうか？
コンビニは使い方次第ではダイエットに良いです。
もちろん人工甘味料が多いので、
食べ過ぎは良くないのでご注意ください。
普段仕事なので忙しい方は
コンビニのダイエット商品をある程度把握しておくと
買い物が楽になると思います。
ダイエット成功を応援しています！
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