良いカラダは良い人生を創る
こんにちは！かずしです！
今回は「ナスダイエット」について解説していきます！
こんな方におすすめです。
・ナスが好きな方
・野菜が好きな方
・ダイエット中の方
・痩せたい方
・ダイエットの知識を増やしたい方
・どうしても痩せたい方
ナスダイエットを聞いた事があるでしょうか？
聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？
今回はナスのダイエット効果などについて解説していくので、
ぜひダイエットの参考にしてみてください！
Contents
ナスはダイエットに良いの？なすの成分とは？
ナスはダイエットに良いのでしょうか？
どちらだと思いますか？
結論からお伝えすると、ダイエットにめちゃくちゃ良いです！
ナスの特徴とは？
まず最初にナスの特徴について解説していきますね！
ナスというのは実は約94%が水分でできています。
なので、とても低カロリーな食材という事が言えます。
そのためダイエット向きの食材なのです。
カロリーは？
では実際にどのくらいのカロリーなのでしょうか？
知りたいですよね？
ナスは1本約17kcalだと言われています。
めちゃくちゃ低カロリーですねww
見た目でカロリーが高そうだなと個人的に思っていましたが、
実はめちゃくちゃカロリーが低いですね。
これを知った時にとても驚きました！
ナスが太ると言われている理由とは？
実はナスは太る食べ物という事も言われています。
なぜでしょうか？
その理由についても解説していきますね！
ナスが太ると言われている理由とは？について解説していきましょう！
ナスが太ると言われているとしてはナスが体を冷やすという効果がある
からだと言われています。
太る原因で冷えというのがあります。
茄子というのは夏野菜で体を冷やす効果が実はあるのです。
茄子＝夏というイメージを持っている方が多いと思います。
しかし、これだけみたら茄子を食べたからといって太るという事は
一概に言えないので茄子＝太るという事はあまり気にしなくて良いと思います。
むしろ低カロリーでダイエット向きの食材ですね！
ぜひ頭の片隅にでも置いといてください！
ナスのダイエット効果とは？流行りのナスダイエットが凄い！
次にナスのダイエット効果についてご紹介していきます！
ここが1番気になっている部分ではないでしょうか？
ナスには実はいくつかダイエット効果があるので、
それぞれご紹介していきますね！
むくみ解消
実はむくみ解消という効果が期待できます！
ナスには多くのカリウムが含まれています。
カリウムというのはご存知の方も多いと思いますが、
利尿作用や塩分の排出という作用があり、
むくみ解消の効果が期待できるのです！
むくみやすい女性に特におすすめですね！
足のむくみや顔のむくみが気になっている方には
もってこいの食材です！！
是非チェックしてみてください！
むくみ解消について別の記事で詳しく解説しているので、
もっと詳しく知りたいという方は是非
チェックしてみてください！
糖質・脂質のエネルギー効率UP
こちらは意外と知られていない効果ではないでしょうか？
ナスにはコリンと呼ばれる補酵素が含まれています。
こちらは糖質や脂質をエネルギーに変換してくれるという作用があります。
食べた物がエネルギーに変換されないと蓄積されてしまい、
体脂肪として蓄積しやすくなりますが、
このコリンによってよりエネルギーとして使われやすくなるのです。
肥満で悩まれてる方の救世主となるかもしれませんね！
是非頭の片隅にでも置いといてください。
抗酸化作用
こちらはダイエットではないですが、期待できる効果です。
綺麗になりたい女性に特におすすめですね。
ナスの皮を想像してみてください！
どんな色でしょうか？
紫色をイメージされたかと思います。
ナスの皮は紫色ですね！
その皮にはナスニンというポリフェノールの一種が豊富に含まれています。
これには強い抗酸化作用があると言われています。
いつまでも綺麗でいたい方には嬉しい効果ですね！
ナスのダイエットレシピを大公開！
次にナスのダイエットレシピについてご紹介していきますね！
文面だとわかりにくいと思うので、
おすすめのレシピをYouTube動画でトレーナーの僕が厳選して
ご紹介していくので気になる動画を是非チェックしてみてください！
これ食べれば健康になれるTV
シンプルに美味しそう！！
ぜひチェックしてみてください！
ダイエットチャンネル
チーズ好きにはたまらないレシピですね！
コスパも最強です！！
和食職人よし
職人の本格的な料理！
少し贅沢したい方におすすめです！
まとめ
いかがだったでしょうか？
ナスダイエットについて理解できたでしょうか？
ナスがダイエットに良いという事が理解してもらえたらそれだけでも
嬉しいです！！
是非今後のダイエットにナスも活用してみてください！
ダイエットを応援しています！
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