こんにちは！かずしです！
今回は「サイゼリヤのダイエットメニュー」について解説していきたいと思います。
下記のような人におすすめです！
・ダイエットを頑張っている人
・ダイエットのストレスが激しい人
・楽しくダイエットをしたい人
・きついダイエットをしたくない人
・サイゼリヤが好きな人
Contents
サイゼリヤはダイエット向き？
サイゼリヤはダイエット向き？
ダイエット中でもサイゼリヤに行けると知ったら嬉しいですか？？
僕は正直めちゃくちゃ嬉しかったです！
結論からいうと、ダイエット中であろうと今回ご紹介する事を
意識していただければダイエット中でもサイゼリヤに行く事が可能となります。
是非楽しみながら最後までお付き合いいただけたら嬉しいです！
ファミリーレストランは最近どんどん増えていますが、
その中でもサイゼリヤはヘルシーな食べ物が多く、
ダイエット向きのお店であるといわれています！
サイゼリヤの注文で気をつけるべき点とは？
ダイエット中にどんな点に注意して注文した方が良いのか、
まずは解説していきますね！
ダイエット中にサイゼリヤに行って良いからといって好き放題注文していては
もちろん太る原因にも繋がり、ダイエット成功には遠くなってしまいます。
これは押さえておくべきという事をいくつか解説するので、
是非これらを頭の片隅にでも置いといてください！
✔︎揚げ物は注文しない
✔︎サラダから食べる
✔︎なるべくドリンクバーではなくお水
✔︎デザートも無し
✔︎揚げ物などの付け合わせ無しと注文
→無駄に揚げ物を食べるのも避ける
✔︎高タンパク質の物を選ぶ
✔︎ソース少なめorソース無しと注文する
→オリーブオイルに変更でも良い
これらはとても当たり前の事なので知っている方も多いと思いますが、
とても重要なので復習として改めて頭に入れておいてください！
サイゼリヤだけでなく、ダイエット中の食事に応用できるので
参考にしていただければと思います。
サイゼリヤのおすすめメニュー7選
次に本題のサイゼリヤのおすすめメニューをご紹介していきます！！
定番のメニューからあまり知られていないメニューまであるので、
是非楽しみながらみていただければ嬉しいです！
やわらかチキンのサラダ
高タンパク質低脂質とダイエット向きのメニューです！
特に女性の多くの人がタンパク質不足です。
ダイエット中でサラダだけの人もよく見かけますが、
逆に太りやすくなったり、リバウンドのリスクが高まってしまいます。
もちろんサラダも重要ですが、
それと並行してタンパク質摂取も意識してみてください！
このメニューはサラダとチキンを同時に摂る事ができ、
最高の組み合わせとなっております。
サイゼリヤで迷ったらこれを注文すると良いでしょう〜
小エビのサラダ
こちらもサラダです！
サイゼリヤの中でもとても人気の高いメニューです！
チキンと比較するとタンパク質量は少ないですが、
サラダとして活用するのは良いですね。
ドレッシングも変更が可能であり、オリーブオイオイルにも変更できます。
オリーブオイルは良い脂質として人気であり、
ダイエット中は特に良い脂質がキーポイントとなります。
小さな事ですがダイエットはチリツモです！
参考にしていただければと思います。
チキンとブロッコリーのサラダ
チキンでタンパク質、ブロッコリーでビタミンCを摂れるので、
ダイエットそして健康面でとても優れているメニューです。
がん予防にもなると言われているので、
ダイエット中でなくても摂りたいメニューですね。
その他にも、
・脂肪燃焼
・整腸作用
・アンチエイジング
などの効果が期待できるのでとてもおすすめメニューです！
ムール貝のガーリック焼き
低カロリーで栄養素が豊富に含まれている
ととてもダイエット向きのメニューです。
特に、
・カリウム
・鉄
・ビタミンB12
・葉酸
など不足しがちな栄養素が多く含まれています。
価格も安くこれだけの栄養素を摂れるこのメニューはおすすめです！
真イカのパプリカソース
ダイエットそして筋肉をつけたい方にはイカはとてもおすすめです！
高タンパク質であるためです。
実はイカだけでなく赤パプリカも重要な食材で、
抗酸化作用などの効果が期待できます！
ダイエットだけでなく美容にも良いので特に女性におすすめです！
わかめとオクラのサラダ
わかめとオクラというダイエットに良い食材のサラダです。
オクラは水溶性食物繊維が豊富であり、
便秘改善効果が期待できます。
わかめは亜鉛やマグネシウムなど普段不足しがちな栄養素が入っているので、
意識して摂りたいメニューですね！
とてもヘルシーで人気のメニューです。
鶏肉のオーブン焼き（バルサミコ甘酢ソース）
ダイエットに鶏肉は欠かせないですね！
鶏肉は高タンパク質・低脂質と最強の食材です。
ソースにも注目して欲しいのですが、
バルサミコ酢というのは、
摂り過ぎてしまった栄養の吸収を抑制してくれる働きをもっています。
ダイエットにとても効果的なので是非チェックしてみてください！
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